高血压健康讲座..ppt

今天我们所谈的话题 ■ 什么是高血压 ■ 高血压的症状与危害 ■ 降压治疗的意义 ■ 养生与高血压治疗 ■ 药物与高血压治疗 ■ 如何选择降压药 血 压 ◆ 当血液在血管里流动时，会对血管壁产生一定的压力,这种压力就被称为血压 ◆ 血压的意义：血压使血液在体内循环，是将营养和氧气输送到全身的动力 ◆ 平常我们所说的血压就是指右上臂肱动脉的血压 血压计量单位 ◆ 现今国际上一般用“毫米汞柱（mmHg）”来表示血压的高低。 ◆ 血压单位还可用千帕(kPa)来表示　 人的一天中血压有变化 ◆ 每日血压的两个高峰： 上午8－10点 下午2－4点 ◆ 不同时段的血压水平 6:00－20:00： 140/90mmHg 20:00－6:00： 120/80mmHg 四肢血压实际不一致 ◆ 测量血压以右上肢为准 ◆ 右上肢比左上肢高10mmHg ◆ 平卧时下肢比上肢血压高20－40mmHg 什么是正常血压 ◆ 理想水平: 收缩压120mmHg, 舒张压80mmHg ◆ 正常水平: 收缩压130mmHg, 舒张压85mmHg ◆ 正常高限: 收缩压130-39mmHg 舒张压85- 89mmHg 什么是高血压 注意：如果您连续3次，不在同一天测量血压，都超过正常标准,就可以确定 自己患了高血压,此时应及时去医院看医生。 家人帮您测血压 高血压可出现哪些不适？ ◆ 多数人可能没有症状，因此疏于治疗，导致严重后果，高血压又被称为“无声的杀手”。 ◆ 少数人可能有头晕、头痛、头部血管搏动感、失眠、健忘、耳鸣、易怒、鼻出血等表现。 ◆ 如果血压长期控制不好，就会出现严重的心脑肾等方面的问题 高血压真正的危害是什么 ◆ 高血压不仅是一个独立的疾病，其更重要的危害在于将产生严重的后果 高血压真正的危害是什么 ◆ 高血压患者的很多同时患有糖尿病， 而高血压患者又可能发生新出现 的糖尿病互相影响，互相加重 高血压常并发哪些疾病 ◆冠心病 ◆糖尿病 ◆心力衰竭 ◆高血脂 为什么治疗高血压 ◆ 降低血压，血压要达标 ◆ 降低心血管病的死亡，降低病残的总危险 ——《中国高血压防治指南》 ◆ 降低血压就是延长生命，改善生活质量 血压最好达到什么水平 血压降到（ 140/90mmHg ） 就很不容易啦！ 有高血压又有糖尿病，血压要达到什么水平？ 降到正常血压(130/85mmHg)就不错了 如果能够降到理想血压（120/80mmHg) 就更不容易了 有高血压又有肾脏病，血压要达到什么水平？ 首先要看您的尿蛋白水平 您需要控制体重 标准体重 （千克）＝身高（厘米）－ 105 超过标准体重10％为超重， 超过20％为肥胖。 ACEI常见副作用 ◆ 咳嗽 ≥1 125/75mmHg 1 130/80mmHg 蛋白尿（克/24小时） 血压（mmHg） 达到这样的标准需要持之以恒的努力！ 养生与高血压治疗 ◆ 高血压与饮食 ◆ 高血压与运动 控制体重，您能做到吗 ◆ 每日热量摄入不要超过1200千 （相当于1－2岁儿童每日进食量）例如： 早餐：稀饭 1小碗，小素包子 1个 晚餐：馒头半个，烧带鱼一小块（1两） 炒青菜（5两) 午餐：米饭 1小碗 菜花炒瘦肉丝0.5两 素炒黄豆芽1.2两 植物油：2汤匙（全天） 控制体重，您能做到吗 ◆ 　低胆固醇饮食 ◆ 　注意饮食质量的调节 合理膳食 ◆ 高纤维类为主，蔬菜、水果 ◆ 钾离子食物，如瘦肉、柑橘类 香蕉、杨桃、木瓜、胡萝卜、芹菜 西红柿、绿色蔬菜 （钾离子有助于排钠） 低盐（钠）饮食 ◆ 食盐量；6克/日 (大致相当于标准普通牙膏盖大小) ◆ 少吃腌制食品 您能戒烟吗 ◆ 烟中含有一氧化碳、 尼古丁、硫氢化合物 等可使细小动脉痉挛 收缩，末梢血管阻力 增加，血压升高 实在戒不了，每日的吸烟量应控制在5支以内 戒酒能做到吗 ◆ 过量饮酒、长期饮酒者特别白酒及烈性酒均可使血压升高 ◆ 少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首 以每日不超过15克酒精为宜 高血压饮食要遵守五大纪律 纪律一：减肥 肥胖是高血压病独立的危险因素，高血压病人中50-60%都肥胖，这