高血压家庭内部宣讲版.ppt

我現在血壓已經控制的很好，可以停藥了嗎？ 如果你已經在吃藥治療，目前血壓控制的很穩定，請千萬不要隨便自己停藥，因為血壓一定會再往上飆，忽然飆高的血壓是很危險的 很多腦出血都是這樣來的 如果你真的不想吃藥，請跟你的醫師好好討論，是否有將藥物劑量減低的空間 * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 高血壓可以根治嗎？ 目前的醫學科技，沒有任何可以「治好」高血壓的方法 你真的必須吃一輩子的藥 不吃藥的副作用更多 如果有人跟你說，吃某某藥，然後高血壓就好了，不用在吃藥了，有兩種可能︰ 那根本不是真正的高血壓，只是某個疾病暫時導致血壓偏高 唬人的 最常見 * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 高血壓治療失敗的常見原因 病人不依規定治療 與藥物有關的原因 劑量太低 不恰當地併用藥物（例如併用兩種同類藥物） 藥物本身的效用太短 因其他藥物的影響 續發性高血壓 其他 鹽攝取過量﹙吃太鹹） 過胖 每一天飲酒超過30cc酒精含量 * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 除了血壓之外，還有其他也要小心的事情？ 血脂肪？ 血糖？ 抽菸？ 為什麼？ * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 理想的血脂肪是多少？ 總膽固醇＜200mg/dl 三酸甘油脂＜150mg/dl 高密度脂蛋白膽固醇（好的膽固醇） ＞40mg/dl 低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇） ＜130mg/dl * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 肉類：除了牛羊豬雞的「瘦肉」之外，其他的如牛羊豬雞的肥肉、腳或爪、內臟（腎、肝、腦、胰、腸胃）等。 海產：除了「魚」之外，其他的如蝦、蟹、花枝、牡蠣、蛤、蜆、魷魚等。 油類：動物油如豬油、牛油、奶油等。 蛋類：普通的雞蛋是所有蛋類中膽固醇最低的，其他的如鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等膽固醇都很高。 各種甜食、油炸食物、醃製食品、加工食品。 血脂肪過高要怎麼吃？ * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 血糖要多高才算糖尿病呢？ 有兩次以上符合以下三個條件之一便可判定為糖尿病： 隨機血糖值≧200mg/dl，合併典型糖尿病症狀如口乾、多尿、體重減輕。 空腹血糖值有兩次≧126mg/dl。 空腹血糖值＜126mg/dl，但給予口服75公克葡萄糖耐受試驗，2小時後的血糖值≧200mg/dl。 * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 如果我還沒有糖尿病，但血糖已經有點高，如何避免惡化成糖尿病呢？ 減重、減重、再減重（表示你要開始飲食控制與加強運動量了）！！ 戒菸、戒菸、再戒菸！！ * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 戒菸的好處 停止吸菸可以減少罹患五十種不同疾病的危險。 心臟病發作的風險在戒菸後三年，將下降至與非吸菸者相同。不吸菸後，罹患癌症的危險將逐年下降。 省錢：每天吸一包60元的菸，一年可能就花掉約兩萬元。 無論空氣、頭髮、衣服、口腔聞起來都變得更清新，不再滿佈菸味。 * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 謝謝爸爸妈妈！ 你们的健康是儿女永远的牵挂 * 同济吟啸堂整理 同济吟啸堂整理 高血压（家庭内部宣讲版） 什麼叫血壓？ 血壓就是血管裡的壓力，就像水管裡有水壓一樣…… 血壓就像股價，會上下震盪，偶有波動 睡覺平靜時︰低一點 運動、走路、生氣時︰高一點 天氣冷︰高一點 天氣熱︰低一點 * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 什麼叫血壓？ * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 什麼叫血壓？ 上下震盪的血壓變化是很正常的 你是活人，又不是機器人 如果你在家量到血壓125/75，到了診所再量變成135/90 這也是很正常的，不要覺得自己有問題…… * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 什麼叫高血壓？ 真正的高血壓，是大部分時候量到的血壓都偏高，而非偶爾出現的短暫升高 血壓是否持續偏高，應該經由一段長時間內多次的測量血壓而得知，單獨一次量到血壓過高並不表示就有高血壓 除非單次血壓非常高，大於210/120 mmHg 一般而言，最少要三次以上在不同時間內測得血壓都有升高情形，才能夠診斷為高血壓 * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 血壓要多高才算是高血壓？ 血壓分類（mmHg） 收縮壓 舒張壓 正常 120 和 80 高血壓前期 120-139 或 80-89 第一期(輕度)高血壓 140-159 或 90-99 第二期(中,重度)高血壓 ≧160 或 ≧100 * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 140/90 120/80 * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 血壓偏高的時候會有什麼症狀？ 沒有任何症狀 等你出現不舒服的時候，通常血壓都已經非常非常高了 例如︰190-200/100-110 很多人是在急診室發現自己有高血壓 中風、腦出血了才知道 來不及了！！！ 不論你有沒有不舒服，請平時記得量血壓，至少一星期一次 * 同济吟啸堂整理 高血压家内宣讲 血壓的測量