职业健康培训课件分析.ppt

亚 健 康 病 因 1、 生活饮食不合理 2、休息时间不足,缺少运动 3、工作压力导致心理障碍 4、长久的不良情绪影响，乱吃药 乱打针特别严重  健康五大基石 1.合 理 膳 食 2.适 量 运 动 3.戒 烟 限 酒 4.心 理 平 衡 5.运用科学、专业的第三医学 　 三餐的重要性：早餐中餐晚餐 大部分人的饮食正好反过来 如何选择健康的食物 当季、当地、完整、足量、均衡 少吃垃圾食品 五色养生 黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺 油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、 罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品 适量运动 阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。 对血压、胆固醇、体重都很好。 运动可以代替我们的药物但药物不能代替我们的运动。 主动运动和被动运动。 戒烟限酒 我国每年至少有百万人死于吸烟所导致的疾病 吸烟使心血管疾病的发病率高于不吸烟人群的54% 少量饮酒，健康之友； 大量饮酒，罪魁祸首。 心理平衡 1.保持积极开朗的心 不要经常生气、发怒 2.面对压力要懂得调 节方法：宣泄、 转