心理学导论第3章自我分析.pptVIP

第三章 自我 本章大纲 自我概念 自我概念的本质：有关自己信念的组合 自我差距：自我知觉之间的不相称（真实我、理想我、应该我） 自我概念的形成因素：自我观察、别人回馈、文化价值 自尊 自尊的重要性：自尊与日常生活的适应 自尊的发展：父母的教养、比较的对象，影响自尊的发展 自我知覺的基本原則 认知历程：自动化历程、控制历程 自我归因：内在外在、稳地不稳定、可控制不可控制 解释风格：乐观与悲观 促进自我了解（自我知觉）的动机：评鉴、验证、改进、提升 自我提升的方法：向下比较、自立偏私、与有荣焉、自我设限 自我呈現（自我呈現的策略） 印象管理与其方法：逢迎、自夸、模范、恫吓、恳求 自我概念self concepts 不同人的自我概念 自我差距(self-discrepancy) 自我差距：自我知觉之间的不相称 自我知觉： 真实我（actual self）：自我知觉真正的样子 理想我（ideal self）：自己希望成为的样子 应该我(ought self)：自己觉得应该成为的样子 自我差距的效应（p.59，图3.2） 自我差距的因应（p.60） 1. 2.降低标准，订在自己能力所及的范围内。 3.减少意识到差距的机会，转移注意力，逃避刺激环境。 两种自我差距对心情的影响 自我概念的形成因素 （一）自己的观察 Festinger 社会比较理论（social comparison theory）：透过和别人比较，来决定自己好不好。 独立我和互依我 自尊 一个人对自己的评价高低，包括对关系、情感、课业、身体吸引力等（p.66）的评价，等于是自我概念的高低。 自尊的高低的人有什么不同？ 自尊的发展 爸妈的教养对自尊的发展有关系 父母教养与自尊的关系 自我知觉的基本原则 认知历程：自动化历程、控制历程、鸡尾酒效应 自我归因 寻找事情成功或失败的原因 内在归因（归因为自己）外在归因（归因为情境） 归因的稳定与不稳定：是否会随着时间改变？ 这个原因是我可以控制的吗？ 自我归因举例 老师今天说「你很漂亮！」或「你好帅！」 归因 1.因为我真的很漂亮/很帅 2.因为老师今天心情好 3.因为老师喜欢我这一型的人 4.因为我今天心情好，气色好 解释风格 在自我认知做归因的时候，每个人有解释的风格，可以分为： 乐观的解释风格：将失败归于外在，不稳定、特定的事件，可以进行控制。 悲观的解释风格：将失败归于自己，稳定、全面性的事件，难以控制。因此忧郁。例p.75 对于事件的解释风格与影响 乐观与悲观的解释风格 乐观的人，比较正向思考，情绪好，能量高，说好话，做好事。 悲观的人，比较负像思考，情绪低，能量低，说坏话，做坏事。 重点是提升自己的能量：保持好体力、好心情，身心放松，心怀感激，睡地好，吃地正常，身体健康，快乐生活….。 自我了解的动机 为什么会用社会比较、自我归因等方式要了解自己？目的在于： 自我评鉴：评量自己做的好不好。例如考试75分，和别人比一比成绩才知道自己是不是好成绩。 自我验证：验证自己的判断是否正确。「自我验证论」通常会比较接受和自己原本想法一致的讯息，例如自己的外表，喜欢的歌手等等。 自我改进：搜集讯息作为改进的依据，了解男朋友喜欢自己哪一方面，不喜欢自己哪一方面，作为改进的依据。 自我提升：在心理上让自己感到提升（并非在实际能力上的提升），我们会寻找对自己有利的讯息来让自己感到是好的，因次会和称赞自己，喜欢自己的人在一起。 自我提升的方法 我们倾向于寻找对自己有利的讯息，因此会有一些潜意识心理上搜集信息的方法。 向下比较：比上不足比下有余。 自利偏私：成规归为自己失败归为他人。 与有荣焉：亲友成功：说是好朋友，亲友失败，说不太熟。 自我设限：自我跛足，潜意识破坏自己，让自己表现不好有理由，表现好是自己优秀。（例如表现地很不用功） 自我呈现 公众我与适应的关系（p.82） 印象管理：努力让人有好的印象 印象管理的方法： 1.逢迎：讨好和迎合别人的想法。 2.自夸：夸耀自己的成就。 3.模范：正向地自我表现，一般大众觉得好的行为。 4.恫吓：恐吓、威胁，在主宰资源的一方，想要控制别人时会这样做。 5.恳求：苦苦哀求、哀兵政策，在资源较小，地位较低的一方，为了获取同情的作法。 在不同人面前的自我呈现 * * 余振民 自我概念：所有你对于自己的信念，所聚集起来的集合。P.56 自我基模：在自我概念中比较重要的部分，包括自己的优点或缺点，都和特定的想法和感觉有关。例如： 优点：社交技巧—赞（感觉棒） 缺点：外表—逊（感觉差） ？？ 劣质男孩 身材中等、长相平凡、穿着邋遢、吞吞吐吐 B组 ？？ 优质男孩 眉清目秀、身材挺拔、谈吐幽雅、穿着得体 A组 实验结果 谁变得有自信？ 比较对象 --「优质男孩劣质男孩」面