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爱乐活攻略266103减肥宝典：新妈妈7日套餐。十月怀胎，盯着肚子一天天隆起，心里满是骄傲：从此以后，我就是孩子他妈了！。　　一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。。　　大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪？难道鱼和熊掌真的不能兼得？为了体重秤的数字下降一格，咬紧牙关在健身房里挥汗如雨，饥肠辘辘地在美食面前勒紧裤带。。　　减肥，成了妈妈们坚持不懈的事业，为所有爱美的妈妈精制了一份减肥宝典，让我们一起将减肥事业进行到底！。　　。7天减肥套餐。　　吃，是一门艺术，如何吃着减肥就是一门学问了。饮食是减肥过程中的关键环节，很多新妈妈更愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材。这里，有一份小编从饮食专家手上淘来的一周减肥食谱，可供妈妈们参考。。　　套餐1Monday。　　早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯。　　点心：全麦面包1个，柠檬水。　　午餐：馄饨面(面条1/2碗，馄饨5个，紫菜少许)。　　点心：脱脂牛奶1/2杯。　　晚餐：饭1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟。　　套餐2Tuesday。　　早餐：全麦土司1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯。　　点心：小馒头1个夹少许肉松，柠檬水。　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10—12粒。　　点心：花椰菜沙拉(莴苣、青花菜、红色洋葱、松子)，柠檬水。　　晚餐：香菇鸡面(面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g)，炒青菜1小碟。　　套餐3Wednesday。　　早餐：牛奶麦片粥1碗，哈密瓜1/2个。　　点心：高纤饼干4片，柠檬水。　　午餐：寿司5个(紫菜、饭、蛋皮、红萝卜、小黄瓜)，味噌汤1碗(豆腐、小鱼干)。　　点心：全麦土司2片夹橘子酱，柠檬水。　　晚餐：意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米浓汤。　　套餐4Thursday。　　早餐：煎蛋饼1个，豆浆1杯。　　点心：全麦面包1个抹上花生酱，柠檬水。　　午餐：春卷(豆芽菜、红萝卜、高丽菜、豆干丝、鸡肉丝)。　　点心：水果果冻(草莓、奇异果、苹果)。　　晚餐：糙米饭1/2碗，煮青菜1小碟，虾仁豆腐(虾仁30g、豆腐30克、红萝卜1/4个、青豆仁少许)。　　套餐5Friday。　　早餐：小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋4—5个。　　点心：水果优酪乳1杯。　　午餐：综合蔬菜浓汤，全麦饼干2片，柠檬水。　　点心：小馒头1个，脱脂牛奶1杯。　　晚餐：糙米饭1/2碗，清蒸鳕鱼50g，煮芦笋50g，玉米肉浓汤，香蕉1根。　　套餐6Saturday。　　早餐：低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯。　　点心：柳橙1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水。　　午餐：海鲜拉面(面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个)。　　点心：苹果1个，高纤饼干2片。　　晚餐：梨1个，蔬菜炖牛肉。　　套餐7Sunday。　　早餐：谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯。　　点心：葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯。　　午餐：素水饺10—20个，苹果1个。　　点心：鸡蛋糕2个，小番茄10—12粒。　　晚餐：意大利面1/2碗。　　温馨提醒：　。　这份菜单能够帮助妈妈有个好的开始，菜色烹调容易且营养均衡。食谱内的营养成分都经过设计，能够提供多样化并且适量的营养素。。爱乐活美食。爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里，分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。在这里，有爱，有乐，有生活。【更多精彩内容尽在爱乐活】文章来源：/post/901ffa0f38b73ce30d47fa77?from=wenku/?from=wenku