美颜秘籍.docVIP

首先是PP，LZ的是万恶的平，真的比男人还平的平，于是在高三那年，LZ想，既然腹肌都是可以锻炼的，为啥PP不可以呢？于是，LZ就每天站直，收缩PP1000到3000下，同时，抬头挺胸收腹，半年后，LZ那又平，又下垂的PP,慢慢的开始鼓起来了。后来LZ就上瘾了，坐车的时候，如果穿着裙子的话，就会在车上偷偷的做，如果是裤子，那就只好算了，不然全部人都可以看到那一动一动抽搐的PP，那就搞笑了。　　　　不要认为1000下很多，其实也就是20分钟的事情，看电视的时候，完全可以做，效果显著。　　　　注意：坐姿很重要，最好不要做硬的凳子的时候，还瘫在那里，PP上的肉，会被压扁的。 练PP的时候，当然也是要顾到腰的，不然PP再好看，也架不住腰粗。那黄金比例基本就是个笑话了。　　　　腰这个问题，LZ绝对是懒人办法，适合懒人，但是也挺自虐的。　　　　可用的道具是：　　　　1.宽超过7公分的皮带，是没有弹性的皮带哦，不是腰封哦。　　　　2.3~4公分的行军绳，就是以前那种兵哥哥用来绑铺盖的那种绳子，扁的绳子。　　 LZ出差中，没带在身上，等回去后，可以拍照片上传滴，这种绳子可是神物啊，　　 LZ的o型腿也是靠它啊！　　　　大家应该想到了，没错，就是靠绑，不信大家可以试试，行军绳一圈一圈捆在腰上，像木乃伊的那种捆法，要有箍紧的感觉，但是不能勒得透不过气。　　　　这样，吃饭就会有节制，吃多了勒得疼，也就住嘴了。　　　　LZ当时用的是皮带，以半个多月一档的速度，往里收。　　　　如果本来赘肉就多，怕给勒成葫芦？不用担心，肥肉是有生命的，它慢慢的，自己会消下去的，关键是肥肉多的MM千万不能用细皮带，比较适合木乃伊式的行军绳捆法。　　　　此方法类似于婷美等调整型内衣，但调整型内衣的勒力不够，基本就是白瞎。　　　　BF彪悍的肚子，就是这么被我收下去的。　　　　下面开八丰胸，LZ用的办法是精油+食补+不知道怎么称谓的粉粉　　　　精油呢，是那种专门丰胸的，分2瓶，今天A瓶，明天B瓶这样，按摩20分钟。至于是那种精油，请自由的淘宝搜索之。　　　　食补就是木瓜和豆浆，天天吃半个到一个木瓜加一杯自己煮的豆浆，早上空腹喝豆浆也行，临睡前喝也行，临睡前喝的话要注意，容易水肿，不过吸收还不错。别的啥的也吃过，感觉没啥大用处。　　　　重点开八的是粉粉，也就是葛根粉和木瓜粉，葛根粉3勺，青木瓜粉一勺，LZ对它是又爱又恨啊啊啊啊啊，那简直不是人喝的啊啊啊啊啊　　　　葛根粉应该是颜色微黄，基本无味的，如果颜色是漂白色的，还有点微臭，就是不好的，我曾在一家店里买到过这样2种，MM们要千万注意。　　　　木瓜粉就尼玛人神共愤了，有效的木瓜粉，就是这么悲催的难喝的，那感觉像是沙子啊啊啊啊啊啊，喝完了整个喉咙都是瑟的！！！！！！！！　　　　调法呢，就是像藕粉的那种调法，可以咨询店主。　　　　我为啥这么推崇这个呢，是因为它除了可以丰胸，还可以清宿便！　　　　当年我一天三顿的喝，喝到一年后，闻到那味道就想吐了，就停了，别的丰胸手段都没停，但是！！！！！胸就没再有微涨的感觉了，也停长了。　　　　我喝了这个第四天开始，就开始一天跑4次厕所大号，那个味道啊，臭得我自己都想吐啊，但是，完全不是拉肚子，身轻如燕，而且精力充沛，不是拉肚子的那种症状，连续拉了7天后，慢慢的开始减少大号，后面就是每天一次，体重掉了6斤，omz我肚子里有6斤的宿便啊！！　　　　后来停喝了，就连着几天都不上厕所，又继续恢复到便秘的状态了= =|||　　　　我买的那家店，店主是上海闸北区的，当时是自己和妈妈一起做的，后来做大了不知道搬了没有，现在是两冠了，自己搜索吧。我好几年没买了。　　　　注意，冲调方式很重要，一定要咨询店主。 　关键，不是什么高跟鞋都是可以瘦腿的，90%的高跟鞋是不合格的，甚至于40%的鞋子非但没有瘦腿的功效，还有长肌肉的悲催效果。　　　　下面，LZ教大家怎么选择高跟鞋。　　　　首先，要穿合适的码的鞋子，码数不对，大了小了，都是杯具。　　　　其次，高跟鞋里有一样东西，叫做腰铁，是一块小钢板，一双鞋子的好坏，取决于腰铁的硬度和弧度。当然了，大家买鞋的时候，是不可能剪开鞋底看的，那怎么办呢？就只好用自己的脚去感受咯。　　　　好的高跟鞋，即便是9公分，穿着也比3公分舒服，为啥呢？就是因为腰铁的关系，腰铁不好，站着就能感觉到重心集中在脚掌，鞋子好，站直的时候，重心是集中在脚跟的。　　　　下图手指的地方，就是好鞋子的要素，手指指的脚底的这个地方，一定要很明显的感受到鞋底。手边有高跟鞋的姐妹们去试试，如果脚底这个地方的鞋底没有拱出来顶着脚底，那你的这双鞋会走得非常累，根本无法减肥。 上图为穿多了高跟鞋必然会