自我沟通与阳光心态_UDT.pptVIP

查尔斯﹒哈奈尔著：《世界上最神奇的24堂课》 我们的每一次选择都不是偶然的，而是取决于我们以往的思维定式。我们只能作出我们思维范围内的选择，不会有超越思想范围以外的行为。 我们的思想主导着我们的行为，从某种程度上说，每个人的思想以及思维方式决定每个人的现状和未来。 内在世界的和谐，映射到外在世界，就会表现出良好的人际关系，舒适的生存环境，处理问题的高效和最佳的精神状态。这是所有伟大、健康、力量、胜利和成就的前提和必要条件。 内在世界的和谐，也表现为我们能够控制我们的思想，在外来困扰面前更加积极主动地面对而不是消极对待。 内在世界的和谐，是我们变得乐观而又不断进取，在这种良好精神状态下也会带来外在世界的满足。 本讲解决三个问题： 自我认知——“我是谁” 。 自我定位——“我在什么地方”。 自我沟通——“培养积极心智模式”。 自我应验预言与沟通 自我强加的预言 别人强加的预言 策略选择 （七）积极心态和心境的塑造 （1）客观审视自我 （2）静心思考自我 首先，要作时间的主人。 其次，要善于创造静的空间。 提醒：静而后能定、定而后能安、 安而后能虑、虑而后能得 (3)积极心态修炼 心态决定命运，思维的态度决定人生的高度。 所罗门说：“他心怎样思量，他的为人就是怎样”。 观心正道，在于自我。 皮科克说 ：“成功人士始终用最积极的思考，积极主动的认识自我，用最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。” ? 一位哲人说:“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说:“要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师。” 一名人曾言：播下一种心态，收获一种思想，播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。可见心态决定着命运。 积极态度的三项基本原则 勾画人生蓝图 朝着成功预测的方向去行为 坦然面对一切困难和挫折的考验 河流为何走弯路？ 培养积极态度的六大方法 消除头脑一切负向因素 积极追寻自己最希望得到的东西 训练笑的习惯 训练自己的正向观察能力 追求卓越，克服懒散 助人为乐，他人快乐、 自己快乐 正向心境修炼 “决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境”——柏拉图 负向心境——悲痛、悲伤、悲愤是一种感觉 正向心境——开心、快乐、 乐观也是一种感觉 生活的快乐与否完全取决于一个人的心境。凡事往宽处想，越想越宽广；凡事往亮处看，越看越亮堂。工作往上比，才能找出自己的差距；生活往下看，才会发现自己的满足。 保持良好心境的方法 要集中精力，专心致志先做某一件事情 不要为过去的事情后悔 从自己身上找问题，积极主动地面对未来 外界干预，积极沟通，解脱悲愤 学会宽容，善于遗忘 用积极态度面对自己的疾病和缺陷 案例：潮汐的转变 不久前我又遇上了大多数人都会不时碰到的问题，干什么事都没劲，没有精神、没有兴趣，并对工作产生可怕的影响。每天早上我必须咬着牙对自己说：“今天生活又开始了，你必须去度过它。” 但随着这些无聊日子的延续，我越来越麻木了，后来我决定去访问我的一位朋友。他不是心理医生，但比我大，很有智慧和同情心。我很可怜地说：“我不知道哪不对，但好像我要完了，你能帮我吗?” 他仔细看了我一会，慢慢地说：“我不知道。”接着他又突然问我小时候在哪里最快乐。 我说：“我想在沙滩上，我们在那里过了一个夏令营。” 他看着窗外说：“你能遵照我的建议去度过一天吗?” 我说：“行。” 他要我第二天早上到沙滩去，一个人，9点钟以前到。我能带一些午餐，但我不能阅读和写东西，不能听收音机或和任何人交谈。他说：“另外，我要给你一些处方，每三个钟头用一次。” 然后他撕下四张空白纸，每张写了几个字，折叠好，编了号，再递给我说：“上午9点、12点，下午3点和6点各看一张。” “你没开玩笑吧?” “当你打开我的纸条后，你不会认为我在开玩笑。” 第二天早上我没什么信心，驾车到了沙滩。我坐在车里，只有我一个人，我打开了第一张纸条，写着：“仔细听。” 我心想：“这家伙一定疯了。”他剥夺了我听音乐和新闻，以及与人会话的权利。我听什么呢?我抬起头仔细听，只有海浪声、风的呼啸、头顶上飞机飞过时的轰鸣，这些都很熟悉。 我走出汽车，我问自己：“我是不是该仔细听这些声音?” 我爬上沙丘俯视沙滩。这里只有海的怒吼，它太响了，别的什么都听不到。这时，我突然想，一定还有其他声音——风吹过沙滩，沙丘上草被风吹过的声音——如果我到跟前听的话。 我突然一个冲动，把头埋进沙丘中。我发现，如果你用心听，就有一个似乎一切都停止的时刻出现。在那一刻你真正地倾听自