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“动”起来的中国人 　　一年间，养成锻炼身体习惯的中国人增长了23.2个百分点，跑步、散步、爬山、打羽毛球、快速行走运动是中国人最喜爱的锻炼方式，体育锻炼对于身体健康的好处不言而喻，但仍有39.8%的受访者没有锻炼身体的习惯，健康中国，仍需要更多的人“动”起来 　　从37%到60.2%，一年间，养成锻炼身体习惯的中国人增长了23.2个百分点。 　　这是“2016中国生命小康指数”之“国人体育锻炼习惯调查”中的发现。7个月之前，在进行“2015中国休闲小康指数”（详见2015年10月1日出版的《小康》杂志）调查的时候，《小康》杂志就发现，越来越多的中国人开始跑步了，而现在看来，跑步已不仅仅是国人休闲的“新宠”，这项极富魅力的运动已融入不少中国人的生活习惯当中。此次“国人体育锻炼习惯调查”显示，跑步是受访者们最常采用的锻炼方式。 　　此外，喜爱散步、爬山、打羽毛球、快速行走运动、骑车、打乒乓球、打篮球、做健身操、踢毽的人也非常多，这9项运动在“国人最喜爱的20种锻炼方式”排行榜上分列第二至十位。 　　缺乏运动的人少了两成 　　近一年的时间里，习惯于锻炼身体的中国人增长了两成，相应地，自认为“缺乏运动”的人也减少了两成。“2016中国生命小康指数”之“国人体育锻炼习惯调查”显示，29%的人表示自己在平时的生活中“缺乏运动”，而在“2015中国生命小康指数”调查中，反映自己“缺乏运动”的人占比53.6%，比今年的数字高出了24.6个百分点。 　　越来越多的中国人“动”起来了，还表现在每周的锻炼次数上。去年，每周锻炼三四次的人占比37.1%，每周锻炼五六次的人占比14.3%。今年，每周锻炼三四次的人比去年上升了16.1个百分点，占比达到了五成（53.2%）；每周锻炼五六次的人比去年多出了4个百分点，占比18.3%。 　　去年年底，国家体育总局局长刘鹏在介绍《全民健身计划（2011-2015年）》实施效果评估总体情况时称，全民健身这几年取得了长足进步。“把全民健身参加体育锻炼作为一种健康文明生活方式的理念更加深入人心，覆盖的人群更广泛，这是我最深的体会。”刘鹏说，没有这种理念的更新，就不可能有越来越多的人投入体育健身。 　　今年60岁的罗敏琴是天津市海河中学的一名退休高级教师，曾被评为天津市优秀体育教师、天津市首届百名健身之星、首届十佳社会体育指导员、全国群众体育先进个人、全国优秀社会体育指导员，她还是天津市女子马拉松跑的创始人，多年来一直致力于推广全民健身运动。 　　在罗敏琴的积极发起下，2006年，河西区职工体育俱乐部成立了，十年间，俱乐部的规模从最初的几十人发展到现在的400多名，会员里既有学龄前的儿童，又有耄耋之年的老人，年龄最大的会员已经91岁高龄了。最让罗敏琴“得意”的，是有不少会员都“全家总动员”参与到了运动锻炼中来。随着参与人群的扩大，河西区职工体育俱乐部也不仅仅在天津市的河西区发展壮大了，“目前在河东区、南开区等多个区域都有分部。”罗敏琴向《小康》记者介绍道，近几年，她发现天津市参加体育锻炼的人和自发组织起来的健身团队越来越多了，特别是不少企业已经意识到员工身心健康的重要性，并开始有计划地组织员工开展体育运动。 　　在国际上，有些公司为了让员工保持运动的习惯，可谓是操碎了心。最近，美国生物科技巨头安进（Amgen）、达维塔医疗合作伙伴公司和广告保险公司诺德都参与了一个项目。该项目由一家名为Vitality Group的健康服务公司发起，目的是为了通过监测Apple Watch上的运动数据来督促员工们拥抱健康的生活方式。参与该项目的公司给努力锻炼的员工一份大福利，那就是仅售25美元的Apple Watch，而想要以如此低价买到手表，就必须连续两年达到公司制定的健康目标，否则占的“便宜”就得还回来。 　　在日本，很多企业都将体育运动视作员工工作的一部分，有些企业开展某项体育活动甚至已坚持了十年以上。在招新面试时，日本的不少企业会将“你擅长哪项体育项目”列为必问的问题。是否经常参与体育运动或是否参加公司举办的体育比赛等相关内容，也是很多日企年终考核的重要指标之一。 　　中央财经大学心理系主任、教授赵然注意到，全球拥有健康战略的大型跨国企业，在2007年的时候占比40%，到了2014年的时候占比达到了60%，而在拥有健康战略的企业中，“健康生活方式和健身锻炼活动都是这些企业关注的重点之一。” 　　虽然近年来中国参加体育锻炼的人口有所增加，但不能否认的是，与一些发达国家相比，还有所差距。“目前我们经常参加体育锻炼的人口的比例是33.9%。”刘鹏指出，发达国家的比例都达到了40%以上，“我们要达到这个水准还需要经过多年的努力，这是我最希望看到实现的目标。” 　　2014年10月国务院发布的《关于