中国舞蹈考级第四级教材（文字）.doc

中国舞蹈考级第四级教材（文字） 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！ ? 中国舞蹈考级第四级教材 责任编辑：金山 1、小浪花??????????（腿的练习）????????????????? 2、吹泡泡??????????（手位练习）???????????????? 3、游泳????????????（腰背练习）??????????????????? 4、小帆船??????????（三拍节奏练习）????????????? 5、颜色歌??????????（跳踢步练习）??????????????? 6、蝴蝶????????????（波浪手和半脚尖碎步练习）????? 7、识字歌??????????（跳跃和胯的练习）??????????? 8、积木乐园????????（蒙族）??????????????????? 9、维族小姑娘??????（维族）????????????????? ? 一、小浪花（腿的练习） 1、训练目的 训练腿的控制能力及灵活性。 2、主要动作 a、45°抬腿，绷脚伸坐，脚背带动，45°抬起。 b、吸伸腿：平脚吸至小腿，大腿保持不动，小腿45°伸出 3、节奏 准备位：体对二点，屈膝坐地，双手旁点地。 准备音乐： （1）????保持准备位姿态 （2）1-2??右倾头 ?????3-4??左倾头 ?????5-8??重复（1）1-4动作 （3）1-2??直腿伸坐 ?????3-4??双手后撑地 第一段： （1）1-2??右腿45°抬腿同时右倾头 ?????3-4??还原 ?????5-8??重复第一段（1）1-4动作，反面动作 （2）1-8??重复第一段（1）1-8动作 （3）1-2??右腿吸至小腿处同时右倾头 ?????3-4??还原 ?????5-8??重复（3）1-4反面动作 （4）1-2??右腿吸至小腿处 ?????3-4??右腿吸至小腿处 ??????? （5）1-2??右腿伸腿，同时右倾头 ?????3-4??还原 ?????5-6??左腿伸腿，同时左倾头 ?????7-8??还原 （6）1-2??右腿伸腿，同时右倾头 ?????3-4??还原 ?????5-8??双脚平脚碎踏 （7）1-4??双腿滑至前压腿，同时手背向下，从后至前随体动 ?????5-8??双吸腿同时手心向下，从前至后随体动，眼视一点 （8）1???吸左腿至燕式坐，同时左手扶地，右手掌心向上至前斜下位 ?????2???保持燕式坐姿态，右手翻腕至正上位 ?????3-4??右手顺时针划立圆至前斜下位结束 ? 5、歌词： 小浪花，小浪花，真是可爱的小浪花， 悄悄爬上来，挠痒我的小脚丫，挠痒我的小脚丫。 ? 二、吹泡泡（手位练习） ? 1、训练目的： ???手位的准确性训练 2、主要动作及要求： a、双按手位：双手兰花指，距胸前约一拃，手腕交叉，上翘指，手肘微架起 b、双托手位：双手兰花指，指间相对于头上，之间距离约一拳，撑腕挑指 c、双山手位：双手兰花指，沉肩，沉肘，撑腕挑指，手臂呈圆弧状 d、抱水桶：左手五指并拢掌心向里，胃前抱圆，右手五指并拢，掌心向下，按于左手同高位置，做抱桶状 e、吹泡泡1：左手保持抱桶状，右手经翻手，指尖向前，做气状 f、吹泡泡2：双手虎口张开，掌形，放于嘴前，做吹泡泡状。 ? 3、节奏： 准备位置：身向2点，双跪坐，双背手，眼视1点 。准备音乐： （1）—（2）保持准备位姿态 ? 第一段： ? （1）1－4　 双手握空拳，从双按手的位置，右起，右左交替四次，向上垒泡泡至前斜上位，眼随手动 　　　5－6　双手兰花指在前斜上位交叉，右手在上，眼随手动 　　　7－8　落至双按手位，稍向左倾头，视１点， （2）1－2　双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向上，同时视2点 　　　3－4　双托手位，视２点 　　　5－6　双手由体侧下抹，经体前提腕 7－8　双按手位，稍向左倾头，头微左倾，视１点 （3）1－4　??重复（1）1-4动作 　　　5－6　双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向上 　　　7－8　双托手位，眼视２点 （4）1－2　双手掌心向上，经体前交叉，由体侧双撩手向上 　　?3－4　双托手位，眼视２点 间奏段　 （5）1－2　身向２点，双腿跪立抱水桶， 眼视手 3－4　做吹泡泡１动作，身体前倾 5－6　双腿跪立抱水桶，眼视手，碎跪快速移动至１点 7－8　做吹泡泡１动作，身体前倾 （6）1－2　双腿跪立抱水桶，低头视下方，碎跪快速移动至８点