告别鸭梨身材,从现在做起.docVIP

告别鸭梨身材，从现在做起 上身瘦，下身肥的类型。腰细，臀部下垂，腿也粗，所以穿什么都觉得不好看，也不知道怎样搭配衣服才能弥补自己的缺陷，很自卑的，姹魅女妆希望能找到一种好的锻炼方法，可以解决我的身材问题，让我能自信起来。 　从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂型，上半小于下半为上翘型。 　　自检一下如果：你有以下几个特点，那么有很大可能你的臀部已经悄悄在下垂了： 　　1、朝九晚五的上班族 　　因久坐办公室不走动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部扁平下垂。 　　2、不爱运动 　　喜欢运动的女性，臀部大都会收缩，使得与身体相互协调。臀部扁平下垂的女性大多是运动过少或运动不当。 　　3、喜欢吃肥肉、奶油、奶酪、冰淇淋 　　真正造成臀部扁平下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部扁平下垂。 　　4、口味重、喜欢吃咸的食物 上身瘦下身胖的人大多有这一个特点。摄入钠盐过多，钾盐不足。细胞代谢缓慢，毒素和水分大量囤积，地心引力的作用让它们都囤积在下身，臀部也越来越下垂了。 　　5、经常抽烟、喝酒、熬夜 　　不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？ 　　6、运动时穿三角内裤 　　运动时穿著薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，等到身体步入衰老的时候，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向下垂。 下垂形的臀部会让女人显老臀部的圆翘紧实，会让你的身材曲线更玲珑有致。而东方女性的臀部原本就比较扁平，加上不良饮食习惯和年龄的因素，体重的增加，臀部会出现松弛下垂等现象，不但穿裤子和裙子都不漂亮，连下身比例都会受到影响，失去美感。所以，预防臀部下垂也是女人必修的美丽课程呢。