春节饮食注意分析.ppt

春节饮食，生活习惯关乎您的健康 商务四部 姜永杰 春节之际，天伦共享，放怀吃喝，乃人之常情。 喜庆之余，健康为本的信念万万不可动摇。 饮食恰如双刃剑，对健康的利与弊和饮食方式直 接相关。想有健康的体质，除了要注意从改善饮食习 惯着手之外，还要保证作息规律、适度运动和保持良 好积极的心态。 春节饮食，生活习惯------关乎您的健康 春节饮食，生活习惯------关乎您的健康 一.春节饮食 （1）“病”从口入 （2）春节饮食讲究科学搭配 二.春节生活方式 （1）谨防春节“放纵病” （2）正确的春节作息时间 （3）春节禁忌 ???? 1、清淡少油腻， 搭配要合理 　　过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。 春节饮食，生活习惯------关乎您的健康 2、蔬菜胜良药 　　节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，