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宝宝睡眠的相关知识 至于夜里常醒不知是否有其它异常情况，如湿疹、食物过敏、睡眠环境不舒服、妈妈短暂分离等，应仔细查找原因，同时慢慢调整睡眠规律，夜醒时最好不开灯，可轻拍或唱催眠曲，或轻声语言安慰，不可过分打扰，除非必要，不要一哭就抱起哄拍，晚饭要吃饱，睡前洗热水澡，全身按摩，有助于改善睡眠。与很多事物一样，对育儿理念和方式方法的研究也在不断地进行新的探索。许多原来盛行的理念和手段，现在已经落伍了。我们在采纳的时候，需要鉴别，不断地更新。《父母》今年8月刊登的《让宝宝一觉到天亮》这篇文章中，在对待宝宝睡觉问题上，有几处错误观点：必须要宝宝一觉睡到天亮；阻止母亲用爱抚手段辅助宝宝入睡，强迫宝宝自己入睡；机械地训练宝宝，让他哭5分钟、10分钟、15分钟…直到不哭了；把宝宝留在一间屋子里单独睡眠；从4个月开始停止夜间哺乳。这里的主张是妈妈不应该只考虑自己的方便，不管孩子的需求，不给孩子应有的爱抚，甚至不给孩子吃奶，把孩子推到一边儿去，让他自己睡觉。这其实是一种违背人性的理念和做法。无论过去还是现在，很多父母都受到过一个错误观念的引导和影响，就是必须想尽一切办法，让宝宝一觉睡到天亮。然而从科学的角度来看，这是一件不可能完成的任务！因为没有任何人可以一觉睡到大天亮，大人不会，婴儿更不会。每个人都是在入睡、熟睡（深度睡眠）、浅睡（REM睡眠）之间循环往复，总要醒几次。只是成年人能够自主入睡、能够自我调整再次入睡，婴儿却不能，他们需要父母的辅助。我们应该了解婴儿睡眠的一些科学事实：首先，婴儿的睡眠迥异于成年人的睡眠。成年人入睡快，能够马上进入深睡状态；婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。其次，婴儿的睡眠周期也较成年人短，熟睡程度亦较成年人轻。这其实是他们的一种生存本能，便于一旦发生意外或感到不适，能够马上醒来向父母发出信号。另外，轻度睡眠也有利于婴儿大脑发育。睡眠不是我们能够强加于宝宝身上的一种状态。把孩子放下来让他自己入睡，是不现实的。宝宝在妈妈肚子里安睡了9个月，并非出生后就可以马上脱离母体单独行动，而是同样需要母亲的怀抱，需要听到妈妈的心跳、闻到妈妈的体味、感受到妈妈肌肤的温暖，藉此获得安全感。有些小宝宝在出生后头几个星期甚至几个月，都更乐意在父母怀抱里睡觉，这不是什么必须更改的坏毛病，而是自然正常的需要。比较合适的态度是创造一个适宜睡眠的环境，将宝宝逐渐导入睡眠。最重要的是，我们要达到的目的，不仅仅是让宝宝安睡，更要让宝宝将睡眠看作是一件愉悦的事情，快乐地入睡，安心地睡着。其实，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。掌握了科学知识，你会立刻发现，强行训练宝宝单独入睡，不理睬宝宝渴求爱抚的信号，让宝宝不断地哭泣，只会留下很多不良的后果：一是给宝宝幼小的心灵留下重重的创伤：我是孤独的，爸爸妈妈是不爱我的，我呼唤他们，他们不理我。好吧，我不哭了，我累了，我睡了，但是我悲伤，我愤怒，我不喜欢睡觉，我也不喜欢这个世界！二是将父母变得冷淡漠然，对孩子的需求不再敏感，不再细心地观察孩子哭闹的具体原因，很容易忽略孩子因为生病或其他不适而发出的求救信号。婴儿出生后头几个月里，由于生长迅猛，兼之胃口小，消化快，夜里起码要起来一次吃奶。很早的一项研究表明，即使10个月大的婴儿，对于母乳的汲取也有25%是在夜间。如果早在4个月就断掉夜间的哺乳，无异于掐断了宝宝四分之一养分的来源。4个月并非添加辅食的一刀切时间，美国儿科学会在1997年更新了他们的立场，将辅食添加的推荐月份从4个月更改为6个月，并且明确阐明，纯母乳喂养的婴儿在6个月之前无需进食添加物（包括果汁），因为辅食的营养不如母乳的营养全面。而且，睡前给宝宝多吃辅食并不能有效延长他的睡眠时间，吃多了消化不良反而会让他撑的睡不着。6个月以上的婴儿夜间醒来的原因则可能更复杂一些，比如出牙的不适，由于白天可玩儿的东西多，分散他们的注意力，到夜间才会感到疼得厉害，醒来吃母乳对于宝宝是减轻痛苦的最佳途径。其他导致婴儿夜间频繁苏醒的原因包括尿片过湿，感觉要撒尿，睡衣不舒服，衣着、被褥或室温过热，吃得过饱或饥饿感，生病的不适等等。稍大一些的孩子夜间频繁醒来的原因有时与白天的活动有关，有时与情感方面的波动有关，总之孩子夜里醒来的原因多种多样，需要父母细心观察，找出缘由，对症下药。还有些孩子到晚上不愿意睡觉，或者夜间睡不安稳，是因为白天与父母相处的时间过短，他要利用晚上来弥补和爸爸妈妈在一起的需要。一个小孩子如何睡觉，与这个孩子本身的脾气性格有很大关联。