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知识回顾：（5分钟） ● 肺活量大，对健康有什么好处？ ● 一个人肺活量是由哪些因素决定的？ 学习目标 1、说出呼吸在人体生命中的作用。 2、说出常见呼吸系统疾病，学习预防方法。 【导学提示一】 （3+5+4 ） 任务:研究运动对呼吸的影响。完成下列问题：1、说说锻炼肺活量的方法有哪些？ 2、描述呼吸在人体生命活动中的作用。 流程：独学研究——互学讨论——展示 展示：小组最先完成的先展示。 评价：答案展示最完整的有奖。 锻炼肺活量的方法： 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。 锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸 配合、距离适当、强度不宜大。 方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的 划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的 * 义务教育课程标准实验教科书四年级科学下册 第二章 生理与健康 （第三课时） 汉川市马口镇敖家小学 李佩锋 2015.3.27 展示：先举手的先展示 评价：回答最准确的有奖哦 怎样保护我们的呼吸器官， 做到健康呼吸呢？ 不吸烟 不随地吐痰 戴口罩 不挖鼻孔 多吃新鲜水果蔬菜 吸烟有哪些危害？ 健康人的肺 吸烟人的肺 *
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