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大学生不良生活习惯及其影响调查 　　【摘 要】拥有良好的生活习惯对我们的健康十分重要。为了真实的了解当代大学生的的生活习惯及其影响，本文以川北医学院为例对大学生不良生活习惯及其影响进行调查，并对所得数据进行定性与定量分析，提出培养大学生良好生活习惯建议。本课题通过问卷的形式对在校大学生的不良生活习惯展开调查，了解大学生的饮食习惯、睡眠习惯、生理状况及心理状况。 　　【关键词】大学生 不良生活习惯 影响 　　大学生正处于学生与社会人的交界点，相比于中小学生，大学生有更多的时间进行自由分配；相对于社会人员，大学生生活压力较小。当然，这样相对宽松的环境使大学生更易接触到社会上的各种不良诱惑，逐渐养成不良的生活习惯。生活习惯涵盖了日常生活的各个方面。本课题通过问卷的形式对在校大学生的不良生活习惯展开调查，了解大学生的饮食习惯、睡眠习惯、生理状况及心理状况，并加以分析，提出一些合理建议，从而为学生们养成良好生活习惯、提高生活质量提供一些帮助，并为学校对学生的关心、引导及管理提供参考资料。 　　1调查对象与方法 　　本次调查主要是以川北医学院2012、2013、2014三个年级的在校学生为调查对象。 共设计43个问题，3个多选，40个单选。随机抽样三个年级学生各150名，共计450名学生独立完成问卷，并回收有效问卷432份，回收率达96.0%，符合统计学标准。 　　2调查数据与分析 　　2.1饮食习惯 　　过半数同学不吃早餐。 早餐的食用比例是47.69%，晚餐的食用比例是70.83%，不吃晚餐的同学主要是女生，而不吃早餐的同学中并没有明显的性别差异。而在不吃早餐的同学中， 2012级学生占43.80%，2013级学生占21.24%，2014级学生占34.96%（川北医学院2012级是早上8点上课，2013、2014级是早上8点30分上课）。 　　在教室吃东西比较普遍。只有21.76%的学生从未在教室吃东西，而19.21%的同学常常在教室吃东西，其余的大多数同学则是有时在教室吃东西，并且同学们主要是在教室内吃早餐。 　　常暴饮暴食，且饮食麻辣。川北医学院位于四川省，饮食偏麻辣，使得同学们的脾胃更脆弱。同时，我们在此次调查中发现，大部分同学都有暴饮暴食、腹泻、便秘的经历。暴饮暴食或经常饥饿都有可能影响肝脏功能障碍，使胆汁分泌异常[1]。同样，暴饮暴食会使得血容量增加影响血管正常收缩，也会导致血压升高[2]。 　　2.2睡眠习惯 　　（1）就寝时间普遍偏晚，见图1 　　大部分学生不会于晚上11点前就寝，睡前主要是玩电脑、玩手机，如果是期末，则会熬夜看书。相对假期而言，在校期间同学们相对睡得较晚，这和同学们在学校是集体生活密切相关。在生存质量各维度方面，早睡早起、早睡晚起、晚睡晚起人群得分较高，晚睡早起、睡眠无规律人群在各维度方面得分较差，说明睡眠不足及无规律的作息影响身心健康[3]。 　　（2）睡前玩手机。在432名在校大学生中，只有11.34%的大学生睡觉前不玩手机，而在不玩手机的大学生中仅有16.32%在校期间12点之后睡觉，在玩手机的大学生中有39.95%在校期间12点之后睡觉。并且大部分学生不玩手机就不会睡觉，几乎到了有强迫症的状态。 　　（3）假期晚起。虽然在校时，每天需要按时上课，同学都会在8点之前起床，但很多同学由于起床较晚，就会起床不叠被以及不吃早餐或将早餐带入教室，造成其他的不良生活习惯。假期中，大学生的起床时间主要集中在早上8点到10点，占受调查样本的55.79%，只有12.73%的大学生能够在早上8点之前起床，起床普遍晚于在校期间。 　　（4）除去自身影响，在大学宿舍这个公共环境下，大学生个人的睡眠质量很大程度上与室友的睡眠情况是有一定联系的。在432名同学中，有56.71% 睡眠状况不佳，在这些睡眠状况不佳的同学中，有62.86%其室友说梦话，有55.92%其室友打呼噜。 　　2.3心理情况 　　问题 否 是，但不经常 经常 　　是否会突然就不开心、烦躁 19.44% 64.81% 15.74% 　　是否曾经觉得生活无趣 26.62% 60.42% 12.96% 　　是否冲动、易怒 35.42% 56.02% 8.56% 　　表1 大学生的情绪状况 　　心理疾病很少，情绪问题较普遍。在校大学生中有少部分情绪状况不佳（见表1），但是偶尔的情绪不佳在学生中是很普遍的。尤其是到了期末，考试导致压力增加，烦躁不安的同学更是增加到了58.33%。许多同学到了大学阶段面临的不只是学习压力，更多的需要与人交往，就使得人际交往方面同样会带来压力。而在此时，还面临未来就业方面的压力，就会累积更多的情绪。 　　2.4其他 　　当然，除了以上归类的调查数据，还有一些数据值得注意，在接