关于养生的班会主题.pptVIP

——苏莉军 廖春艳 春季养生注意事项 1.春天情绪不宜平和 一说到养生，人们就会说心态平和，但是春季养生却不同 春季不要平和而是心情欣然愉悦，秋天才讲究平和 2.香蕉和梨不宜吃 中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。所以春天应该多吃辛味的东西，比如韭菜，可以帮助我们的体内的寒气散发，还有辣椒和萝卜也很好。而香蕉梨冷饮会将寒气聚集体内，导致夏季脾虚 1.不宜过早穿单鞋。 俗话说，病从脚起，现在很多女生很早就穿单鞋，对身体非常不好，腿和小腿是人体三阴经和三阳经的交汇，对人体非常的重要，要注意保暖。 2.五天不宜锻炼。 雾天中含有大量尘埃，病原微生物等有害物质，锻炼由于呼吸量加强，肺内必然会吸进很多有害物质 春天的皮肤保养 春天气温升高会促使皮腺分泌增多，容易长痘痘 多吃水果蔬菜，温性水果，管好自己的嘴巴 皮肤清洁很重要，洗脸时应当冷温水交替，这样可以祛除油垢 促进血液的循环，大家最好不要使用洁面乳，这种东西会使皮肤失去质膜的保护从而缺乏对外界的抵抗力。容易使皮肤过敏。容易产生皱纹。 春季饮食小知识 第一，春季饮食量要适量 第二，春季饮食要注意多补充水分 第三，春季饮食要营养均衡、以护内脏为主 问答环节 1.中医饮食养生又叫（） A食养B食补C食疗D食节 2.生姜可用于（）的食疗 A风寒感冒 B呕吐止泻 C.半夏中毒 D胃寒疼痛 3.六感外淫指的是什么 4.月延伸的内涵有三种，分别