培训课件--心理健康之快乐小精灵.ppt

小游戏：雨点变奏曲 小雨 中雨 大雨 暴雨 变奏曲： 小雨 中雨 大雨 暴雨 大雨 中雨 小雨 同学们，我们的人生就像这雨点变奏曲，有时倾盆大雨，有时和风细雨，有烦恼也有快乐。 今天，我们就来当当快乐小天使，让快乐常伴你我左右。 大家好，我是快乐小精灵。我的魔力可不小，我能使眼泪变欢笑，能使生活变美好！我的快乐魔力能使人充满笑容，觉得干什么都有劲！你们想和我一起去找快乐吗？ 快乐岛 采摘 快乐果实 海量PPT模板免费下载 分享一件你遇到过的最好笑的事情 分享一个你最喜欢玩的游戏 分享一件你最开心的事情 快乐无处不在。 可是，在我们的生活中,不仅只有快乐,烦恼也常常会光临到我们身边。 现在，我们就来讨论讨论，有了烦恼怎么办？ 请大家先来听一个小故事：《皇帝长着驴耳朵》。 从前有位皇帝，他长着一双驴子耳朵。他只让理发师一个人知道他的秘密，并且威胁理发师不许向任何人泄露秘密。日子久了，理发师被心里的秘密压抑得好难受。但他又不敢告诉别人。最后，他找到一个发泄的好办法：在荒野的土地上挖一个大洞，他把头钻进大洞里狂喊，“皇帝有对驴耳朵！皇帝有对驴耳朵！”于是，他终于发泄出来了，秘密也守住了。 (1)同学们，故事里的理发师现在还有烦恼吗？ (2)他是怎样排解自己的烦恼的？ （大声地喊出来） 是啊！碰到烦恼，我们可以大喊，这就叫“宣泄”。 宣泄还有其他几种形式，比如：去空旷的地方大喊，或者去山上、去湖边、去没人的地方，大声喊出自己的烦恼。 这样心情就会舒畅许多。所以，宣泄是排解烦恼的一种好方法。 同学们，刚才我们听了故事，知道了理发师用宣泄的方式来排解自己的烦恼。 现在，我们就来看看发生在我们身边的一件事。有一个名叫豆豆的同学，她是这样把不开心发泄出来。同学们，请看: 思考：豆豆用什么方法排解烦恼？ 豆豆在上自习课的时候不认真,值日班干部把她的名字记下来,她很生气,就站起来大声嚷嚷,同学制止她,她就扔同学的本子出气,当所有人都指责豆豆的不是时, 豆豆就一边哭一边用水彩笔划墙壁出气。 那你认为逗逗大声嚷嚷好不好？那划墙壁呢？随便撕同学本子呢？ 你认为豆豆这样做好不好？说说你的理由。还有谁有补充？ 还有补充吗？你认为他这样做好不好？说说理由。那他划墙壁你觉得好吗？撕同学本子的行为好吗？ 排解烦恼也需要有合理的方式才行。 那谁能帮助豆豆排解烦恼，让他拥有一份好心情呢？请大家小组讨论讨论，帮助他想想办法吧。 合理的方式1 冷静 合理的方式2 大喊 同学们可真有办法，个个都是金点子大王。比喜羊羊的法子还多呢。 同学们，世界上的很多事情，其实都取决于我们的想法。有时候，只要我们换个角度去想问题，就能让我们摆脱烦恼，找回快乐。 为什么这么说呢？ 我们先不急，再来听个小故事。 从前有一个老婆婆，坐在路边，一天到晚总是不停地哭，睛天哭，雨天也哭。人们都叫他哭婆婆。 一天，有一个人路过那里，觉得很奇怪，问她：“老人家，你为什么总在哭呢？”哭婆婆回答说：“我有两个女儿，大女儿以卖雨伞为生，小女儿以卖布鞋为生。 天气晴的时候，大女儿的雨伞卖不出去；下雨天的时候，小女儿的布鞋又卖不出去，一想到这些我就难过。”说完后，又哭了起来。 这人说“老婆婆，你为什么不反过来想想呢？晴天时，你小女儿的鞋店前门庭若市；雨天时，你大女儿的生意又会特别好。你应该高兴才是呀。”哭婆婆听了觉得他的话很有道理，于是就不哭了。打那以后，哭婆婆无论在晴天还是雨天，想到那人说的话，心情就格外的好，满心欢喜。后来，人们都改称她为笑婆婆。 同学们，你们想一想，开始时候，婆婆为什么哭？后来又为什么笑呢？明明事情没有变化，不是吗？ 1、你可以想，晴天时，二女儿的扇子可以卖出去，下雨时，大女儿的伞可以卖出去了。 2、看事情不能只看到它不好的一面，那样你的情绪也会很糟。 原来，同样一件事，不同的想法会产生不同的情绪，可以情绪是受我们的心态制约的。 同样一件事，不同的想法会产生不同的情绪 事情 想法 情绪、行为结果 例子 某领导在路上不小心踩了狗大便，到公司后，批评了小明的爸爸 小明的爸爸，委屈地听取了批评（因为自己和平常一样地做事情），回家后，小明的爸爸怪小明妈妈做事情不够细心，骂了妈妈 小明的妈妈觉得委屈，不小心把菜煮的咸了；小明回家时候，妈妈看到他的成绩还是和以前一样糟，就拿起鞭子，二话不说，开始打小明。 小明被打了，心里很难受，（因为自己和以前一样，妈妈干嘛今天打自己）于是，跑出门去了，在路上，看到只可爱的小狗，就一脚踹了过去。 宣泄（合理） 找到让我们产生烦恼的想法 快乐绝招 做自己喜欢的事情（玩游戏、画画、看动画片……） 不高兴的时候，深吸一口气，慢慢呼出来，重复几次 跟着愉快的音乐舞动起来 你还有