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怎样吃水果最健康 龙报希望小学 姜秀琴 吃水果有什么好处 吃水果的最佳时间： 早上最宜:苹果、梨、葡萄；餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；夜宵安神:吃桂圆。 补充：1、空腹别吃太酸的； 2、餐前吃水果,补充维生素； 3、夏日吃西瓜,药物不用抓； 4、柠檬有抗癌作用； 5、木瓜治疗消化障碍 。 吃多少水果最佳： 一人一天蔬菜和水果的总量大约是500克就可以满足身体需要。 吃水果禁忌： 1、喝牛奶的时候忌吃 水果。 2、吃水果忌不漱口。 3、忌食水果过多。 4、吃水果忌不卫生。 5、水果忌用酒精消毒。 6、生吃水果忌不削皮。 7、忌用菜刀削水果。 孩子们，知道怎样吃水果最健康了吗？ * 1、消除黑斑雀斑：草莓、猕猴桃、柑橘类； 2、抑制胆固醇：梨、芒果、杏仁、柑橘类； 3、远离高血压：猕猴桃、西瓜、香蕉、哈密瓜、梨； 4、预防肺癌：猕猴桃、芒果、枇杷、柑橘类； 5、快乐度过更年期：金橘、柠檬、梅子、苹果； 6、停止腰酸背痛： 草莓、猕猴桃； 7、减轻压力： 草莓、猕猴桃、柑橘类、木瓜。 *
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