克里斯保罗教你传球.docVIP

? 篮球传球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，击地传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开 但不能太僵硬 ，手腕要有弹性。另排球和足球运动中也有传球。 胸前传球 双手胸前传球）：胸前传球快速、有效、容易控制、便于变化，是最常用的传球方式。 技术要领：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的侧后方，手心空出，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，后腿蹬地，身体 重心向前移动球出手时手指向上、向前推。同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 击地传球 双手击地 技术要领：双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。击地点是传球队员和接球队员之间1/3的距离。 头上传球 双手 ：一般打攻防转换的时候，自己队友拿到后场篮板会双手头上传球给自己队友，这种适合长距离传球，力量比较大。 技术要领：双手从球的两侧面持球 手指尖朝上 ，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。 同样要做好随球动作 单手肩上传球：单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 低手传球：低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友，一般是后卫和中锋在高位配合的时候，用的比较多。 技术要领：用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 行进间传球：行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。 「努力训练让你成为自己想要超越的人」，更多NBA巨星教学，请关注微信公众号：NBA巨星视频教学 注意事项： 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌 掌握好正确的传球姿势，这个要根据前面我们讲的请加练习了。 注意传球力度，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。 注意传球的方向，传球时，方向性很重要。因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。 传球时机要掌握好，不要等到对方双人包夹时再慌乱传球，应该及时传出手。 要注意掌握好球的落点，传球时不要用劲太大，尽量让队友接球舒服。