优生优育全程指导手册讲解.doc

优生优育 全程指导手册 于 云 胡样女 主编 目 录 第一章 科学认识孕育器官 一 女性的生殖系统构造与功能 二 男性的生殖系统构造与功能 第二章 生命是怎样开始的 一 男子射精 二 女性排卵 三 受精过程 四 受精卵着床 第三章 遗传与优生 血型的遗传规律 遗传规律大揭秘 遗传病的主要特点 遗传病的遗传方式 遗传性比较高的几种疾病 哪些人需要进行遗传咨询 孕前需要注射的几种疫苗 第四章 生男生女有一套 生男生女的奥秘 胎儿性别的科学预测 7大方法助你选择宝宝性别 第五章 孕前营养准备 让饮食为男性积蓄“精气” 饮食可提高精子的数量和质量 第六章 适当运动，助你一路好“孕” 孕期运动健身 第七章 孕前环境物资准备为怀孕准备好温馨爱巢 精心打造温馨爱巢 调整家庭物品位置 厨具这样放最有利健康 别让花卉跟宝宝“争艳” 第八章 饮食排毒，别让体内毒素影响优生 第九章 哪些情况不宜受孕 身心疲惫时不宜受孕 酒后不宜受孕 旅行途中不宜受孕 新婚、蜜月后不要立即受孕 避开黑色受孕时间 第十章 科学合理地安排性生活 在熟悉的环境中受孕 音乐可以助“性” 美满的性生活更有利于优生 掌握好性生活的频率和时间 第十一章 科学的起居生活 规律起居，孕前生活新安排 培养健康的生活习惯 为自己制订一个作息时间表 职业女性可考虑自带午餐 适当安排运动 改掉吸烟的习惯 不要经常用较热的水洗澡 尽量免受噪声污染 改变久坐的习惯 保持良好的睡眠 男性常趴着睡会影响精子质量 女性备孕时不能忽略的生活细节 不能染发、烫发 停止使用香水 化妆品能不用则不用 少逛大型商场 慎用洗涤剂 别再涂指甲油 工作时几种放松身心的方法 备孕期间最好不要养宠物  第一章 科学认识生育器官 成功受孕的必备条件 每对夫妻都想拥有一个聪明、健康的宝宝，新生命的到来需要备孕夫妻进行漫长而又艰辛的准备。人类受孕就像栽树、种花、种庄稼一样，有种子、有土壤、翻整耕地、有肥料、基肥，禾苗才能生长。而种子即是卵子和精子的结合体——受精卵。土壤即为子宫内膜。肥料即为母体通过胎盘给予胎儿的营养。 精子和卵子结合形成受精卵，受精卵再种植（又叫着床）到子宫内膜上生长发育，称为受孕。受孕是一个比较复杂的奇妙的过程，这个创造生命的神奇过程是在悄然无声中发生的。要完成这个过程，受孕的关键是夫妻双方必须具备下列的生育条件： ⑴女方有正常的性器官、性功能，包括正常卵泡发育、卵巢能排出健康成熟的优质卵子（排卵）通畅无阻，而且要蠕动正常的输卵管，正常的适合受精卵着床和发育的子宫内膜。 ⑵男方有健全的性器官、性功能，睾丸能产生正常的精子并射精，精液必须保持一定的数量和质量，男性的输精管道必须通畅，精子才能排出。 ⑶通过正常的适时的性生活，或通过医疗手段（如人工授精等），使精子、卵子相遇并受精。 生育对于女性来说是独特的生命体验，那种母子相连的感觉是很多做母亲的人一生最大的幸福。 最佳受孕时刻 研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并且情绪愉快时同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，根据现代心理和人体生物钟理论，当人体处于良好的精神状态时，夫妻双方的精力、体力、智力、性功能处于高潮，牌最良好状态中。这时，性功能最和谐，精子和卵子的质量也高，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。 好孕把握“天时地利人和” 何时受孕最科学：天时、地利、人和，一个都不能少。 生一个聪明、健康的孩子，是每一对夫妇所关心的问题。是每对准爸爸准妈妈的心愿，优质生命的诞生，受孕的最佳时机以上掌握好三个非常重要的因素，即天时、地利、人和，若按其重要顺序而言，人和第一，地利其次，天时再次，分述如下。 人和——优生与怀孕的“黄金”年龄： 人和，有两层意义：一是孕妇身体内部环境（体质）的和谐顺畅，称为“内和”。二是外部环境的人和，也就是和家人以及亲戚朋友之间和顺、和睦，称为“外和”。 良时一：一生中最佳的怀孕时间，最佳生育年龄 国外专家认为，健康青年男女在18～30岁之间均为最佳生育年龄。我国专家学者认为，从优生优育的角度来讲，女性在23～29岁之间，男性在25～32岁之间生育最好。 良时二：一年中最佳的怀孕时间，最佳受孕季节 专家认为受孕较理想的季节是春末或秋初，即3～4月或9～10月。 良时三：一月中最佳的怀孕时间，受孕最好时机，受孕的日期 每月的最佳受孕时间，当然是在准妈妈的排卵日期间了。排卵后1日内的卵子新鲜、健康，是保证胚胎健康的先决条件。 男性的精子总是成千上万源源不断地生长，没有明显的时间差别，女性从生理的角度上讲，在排卵期前后的2～3天均为易受孕期。男子的精子随时都在生成，每日都可排出。比起