視力保健教案-彰化縣田中鎮明禮國民小學.docVIP

彰化縣富山國民小學視力保健教案 靈魂之窗 適用對象 高年級 活動時間 40分鐘 版 本 健康與體育 自編教材 學習目標 一、將視力保健的知識及觀念融入日常生活之中，。 二、落實視力保健的行為。 三、能確實執行護眼，並多讓眼睛有適當的休息。 四、瞭解預防眼睛傷害的正確觀念。 對應能力指標 1-3-2蒐集生長、發展資料來提升個人體能與健康。 2-3-1設計、執行並評估個人的飲食內容，以符合成長和身體活動的營養需求。 2-3-2指出需要特殊營養照顧的時期或疾病，並提出預防的策略。 7-3-2選擇適切的健康資訊、服務及產品，以促成健康計畫的執行。 9-3-1 能依自己觀察到的現象說出來。 9-3-5 學習安排工作步驟 教學目標 教學活動 教具 時間 評值 一、將視力保健的知識及觀念融入學生日常生活之中。 ?二、落實視力保健的行為。 、瞭解預防眼睛傷害的正確觀念。、能確實執行護眼健康操，並多讓眼睛有適當的休息。? （一）引起動機 1.分組後，請兒童用手帕蒙上眼睛，完成老師指定動作。 動作指令：拿起桌上的物品、打開書包、拿給他某種食物，請他聞一聞…等。 →教師由上例說明沒有眼睛就無法清楚判斷物體的正確位置或分辨物體，必須有其他感覺器官，如觸覺、嗅覺等來猜測，由此活動強調眼睛的重要性。 請兒童說一說遊戲進行中，心裡的感受及造成的不便。 （二）發展活動 視力保健須知一、養成良好的生活衛生習慣，睡眠充足，並注意營養均衡，不可偏食。二、培養良好的讀書寫字習慣：（１）不要趴者，躺著看書。（２）必須在良好光線下看書、寫字。夜間閱讀時除桌燈外，室內燈亦要打開。避免光線直射眼睛，光線最好由左後方來。（３）閱讀卅分鐘，請休息五分鐘再繼續。（４）姿勢要端正，書與眼睛距離公分左右（５）近視四百度以內，看書避免使用看遠的眼鏡，以免快速加深。（６）避免看字體細小，印刷不良的讀物。（７）不可在動的車上看書。三、看電視時應距３公尺以上（即電視機對角線的６至８倍）。電視機畫面應略低於眼睛的正面視線。夜間看電視時，應打開室內燈（日光燈至少４０燭光），每看卅分鐘，應休息五分鐘。四、避免過度玩電視遊樂器，保持距離，每看卅分鐘，應休息分鐘。五、每學期接受正確的視力檢查一次。六、視力不良，應找各公、私立醫院眼科或眼科診所，詳細檢查原因，。須配帶眼鏡時，應請眼科醫師驗光再配鏡，配鏡，不可借用他人的眼鏡來使用。七、假日多出外郊遊，多看遠方，以維護眼睛的健康。八、定期檢查、早期發現、治療，維護眼睛功能。九、不用手搓眼睛，異物侵入，請先用水沖洗再儘快找眼科醫師診治。十、如有任何疑問，請掛眼科門診，詢問醫師。示範護眼健康操 作法如下： 一.穴道按摩護眼操-動作詳解 1.〔雙手拇指指尖〕壓上眼窩 1~2~3~4~ 2~2~3~4~ 2.〔雙手食指指腹〕壓鼻樑兩側 3.〔雙手食指指腹〕壓下眼窩 4.〔雙手食指指腹〕壓外眼窩 5.〔雙手食指指腹〕壓太陽穴 5.〔雙手食指彎曲〕輪刮眼眶 上 2~3~4~ 下 2~3~4~ 6.〔用雙手拇指、食指〕耳尖耳垂上下搓揉 7.〔拇指與食指合成圓圈〕壓合谷穴〈虎口〉 壓左手 壓右手 8.〔用雙手拇指、食指〕揉拇指關節兩側 二.護眼放鬆運動-動作詳解 1.肩頸放鬆運動 雙肩聳肩4次 1~2~3~4~ 雙肩向前繞圈4次 向後繞圈4次 下巴上抬 頭部向下 2.眼球運動: 八個方位 先盡力伸展 再做眼球繞圈及用力眨眼 上 下 左 右 右上 左下 左上 右下 眼球繞圈-- 順時鐘 逆時鐘 張開眼睛 用力眨眼8次 眼球運動反覆一遍 3.遠近回覆操:先看遠方定點，再近看距眼前約10公分的食指螺紋 遠2~3~4~ 近1~2~ 共4次 4.望遠凝視: 選定6公尺以上目標遠望，持續到音樂結束… --本節課結束-- ?手帕、糖果 視力保健教學簡報 視力保健教學簡報 視力保健教學簡報 視力保健教學簡報 護眼健康操分 25分 8分 教學時，觀察同學的上課反應良好。 從問答法中評量同學對有利於眼睛的有基本的認識。了解愛護眼睛的方法。 全體參與配合講師且動作確實。 ＊從問答法中評量同學了解視力保健相關之正確及錯誤的行為。 教學時，觀察同學的上課反應良好，認真聽講。