洪光经络操.docVIP

蔡洪光：经络操以健康为“中心”在健康养生方面，我们的前辈都有很多的总结，懂得这些前人的经验，养生成效就更明显。蔡洪光教授说，自己曾经试过午休醒来之后眼睛发黑，开头两天都没注意，后来问了一些同行老中医，被提醒可能是中风。醒后眼睛发黑也是中风的一种先兆，预示着有经络被堵塞，后来得以及时医治。 蔡洪光教授在给东莞市民讲解如何用经络养生 东莞人一向重视养生，尤其是生活步入小康之后，市民的养生需求越来越大。医院是治病的地方，而日常保健只有自己学懂弄明白，才能帮助自己。“经络的气血就像鱼缸中的水”，蔡洪光教授说，自己养鱼的时候，曾经因为不懂水下环境，把很多鱼都养死了。后来到水族店问，那个师傅教把原来鱼缸里的水都倒掉，重新换一缸，加一个氧气筒和一个清除杂物的装置，让水缸的内环境保持有氧和干净。经络是人体的内环境，人要长寿，道理是和养鱼一样的。 为什么要拍打经络？ 从古代开始，就一直在民间流传有多种经络的操作方式，经不断研究和总结，刮痧、针灸、拔罐、拍打等方式，已逐渐形成了自己的体系。经络操，就是在此基础上研发的。经络操的主要方式是拍打，通过动作的变化，拍打融入在每个动作中，就能刺激穴位，起到疏通每条经络的作用。像舞蹈、打球、跑步等许许多多的运动一样，活动了整个人体。让人在不知不觉中有针对性地锻炼自身的每条经络。 蔡教授举例说，为什么广西农村的百岁老人能够长寿？他们吃的穿的都没有城里面的老人家好，还经常要挑着一大捆柴，两桶满满的水，走遥远而崎岖的山路。这些事情是连营养学也无法解释的，蔡教授说，“在做农活的时候，他们无意中已经锻炼了自己的经络，”劳动、活动使他们的经络充满活力，这就是生命的奇迹。 台下的观众纷纷站起来学习经络操 拍打经络也有禁忌吗？ “如果是帮别人拍打，一定要经过考核领取从业的牌照，”蔡洪光教授说，道理其实跟按摩、刮痧、针灸、拔罐的从业人员一样，帮别人拍打需要讲究手法和力度，如果不经过研习，就给接受拍打者带来不良的影响。中医的教授都要带4、5个徒弟，因为民间积累形成的方式方法，自己看书很难学会。有很多刮痧、针灸、拔罐、拍打手法，在传承上也只能通过言传身教去延续，而且要几十年的日积月累才能学有所成。 为什么自己拍打问题不大呢？人自身是有自我保护意识的，“怕痛是一个很本能的保护意识，” 蔡洪光教授说，自己拍打时，知道多大的力度适合自己，但也有些人不顾疼痛，盲目拍打，这也是应该提醒的。而经络操，在锻炼的时候不会存在这个问题，作为一套动作去练习，动作的力度要求也不会太高。 蔡洪光教授讲解如何用经络养生蔡洪光的养生方式 “一定不能熬夜，”被记者问到关于自己的养生方式时，蔡洪光教授说，晚上9点到11点是三焦经运作的时间，是人体内分泌系统活跃时间，要想不容易衰老和避免内分泌失调，这时就要准备好休息了。晚上11点到凌晨1点是胆经运作的时间，凌晨1点到3点是肝经运作的时间。肝、胆是人体重要的排毒器官和免疫器官，人体废物的排泄，免疫力的提升及全身经脉的疏通，关键是在这个时辰由肝、胆来共同完成。所以晚上11点到次日凌晨3点是人体休息的黄金时间。如果实在是没办法，熬夜了，第二天中午也要休息好。 “其实养生方式都是平常的健康习惯，基本的每个人都懂，” 蔡洪光教授说，养生贵在坚持，经络操也是一样。蔡洪光教授还介绍自己常用的养生保健三个穴位，合谷、内关和足三里。但“每个人的健康情况都不一样，穴位按摩和经络锻炼，都要按照自己的具体情况有针对性地进行。” 小妹妹非常认真地做经络操