不戴口罩，你可能成为病菌的帮凶.docVIP

不戴口罩，你可能成为病菌的帮凶 　　随着雾霾、沙尘等恶劣天气的增多以及非典、禽流感、中东呼吸综合征等传染病的肆虐，人们的防护意识越来越强，口罩成为人们生活必需品的新成员。虽然戴口罩的人越来越多，但小编发现很多人戴口罩的意识并没有跟上，大多数人是“被迫”戴上的。比如，北风刚吹走雾霾，很多人去医院、车站等公共场所就迫不及待地摘下口罩。前不久，北京甚至将空气重污染预警等级由“橙色”提升为“红色”。很多人在雾霾不是很严重时根本不戴口罩，到了红色预警才“被迫”把口罩拿了出来。本期“绿色氧吧”，小编呼吁大家为了自身健康，请在需要的场合戴上口罩。 　　这些场合请戴上口罩 　　雾霾天 　　霾和雾相似，常人不易分辨。简单地讲，雾主要是水汽，霾主要是污染颗粒物。 　　PM2.5是空气中直径小于或等于2.5微米的污染颗粒物。PM2.5主要对呼吸系统和心血管系统造成伤害，包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困难、降低肺功能、加重哮喘、导致慢性支气管炎、非致命性心脏病、心肺病患者的过早死亡等。老人、小孩及心肺疾病患者是污染的敏感人群。 　　建议平时多留意天气预报，霾天尽量减少室外活动。外出时最好戴口罩，回来后勤洗脸、洗手，多喝水，保持呼吸道湿润。鼻炎、支气管炎、哮喘等患者，更应加强预防。 　　医院等公共场所 　　感冒、呼吸道感染等致病细菌主要通过飞沫传播，打一个喷嚏，飞沫能传播到3米之外，咳嗽的时候也会散播出病菌。所以，在公共场所戴口罩，不仅能保护自己，也是对他人的一种关爱，这样能防止病菌散播出去。 　　沙尘天气 　　沙尘天气中有3种有害物质对人体伤害最大，即过敏物质、毒性物质和细菌。沙尘天气中可吸入颗粒物增加，很容易进入人体呼吸道，引起各种不适及过敏症状。尤其是直径在0.5～5微米的微小颗粒可直接进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，从而对肺组织产生强烈刺激，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等急慢性呼吸道疾病，在以上病变的基础上，肺癌的发生率将明显升高。 　　另外，这些颗粒物表面还会吸附多种有害病原体，如细菌、病毒等，从而导致传染病传播的概率大大增高。这种天气对眼睛、皮肤的危害也很直接，主要表现为流泪、干眼症、皮肤干燥等症状。 　　外出时一定要戴口罩，而且口罩要厚一些。口罩太薄，虽然可以在一定程度上防止过敏物质的侵入，但细菌和病毒还是无法阻隔。 　　大扫除 　　家居清洁工作，主要包括除尘、擦拭和洗刷等。有研究人员在比较干净的房间里做了个实验，发现每克沙发缝里的灰尘中含有135个微生物，每克床上用品的灰尘中有790个微生物。 　　灰尘是致病物质的大本营，里面往往夹杂着寄生虫卵、螨虫，以及细菌、霉菌和病毒等微生物，还有痢疾杆菌、伤寒杆菌、感冒病毒、结核菌、军团菌等致病微生物。平时它们寄生在地板的裂缝中、地毯和沙发里，活动在洗手间和下水道里，而一旦进入人体就有可能引起疾病。如果没有必要的个人防护，灰尘中的有害物质落到身上或者吸入鼻子里，容易引起过敏或咳嗽；大扫除戴口罩可以避免灰尘里的病毒和细菌入侵到体内。 纱布口罩 这种口罩能滤除大部分粉尘和病菌，但对PM2.5几乎没有什么防护作用。 　　房屋装修 　　装修过程中，尤其是初期，大量高浓度的有害化学物质充斥在房间内，像涂料、黏胶剂等装修材料中都含有很多有毒物质。以涂料为例，在涂刷干燥过程中，其中的有机溶剂极易挥发，在施工时和施工后4小时之内接触的有机物浓度最高，对人体的健康造成了很大威胁。此外还有大量粉尘，会刺激眼睛，危害呼吸系统。 　　在此要提醒装修房子的人们，每次进入正在装修的房间时，都不要忽略防护措施，戴上正规的帽子和口罩，最好还要披上专门的罩衣，戴上防护眼镜。 　　选购及佩戴避免以下误区 　　偏爱彩色口罩 　　时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。专家提醒道，时尚口罩生产企业专业性不如医用口罩生产企业那么高，其拦截病菌能力最差。建议大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩医用一次性口罩白色纯棉口罩带有图案的时尚口罩。 　　戴完乱放 　　用完乱放，不及时清洗都很不科学。口罩戴了4～6小时后就会聚集很多病菌。戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。 　　戴口罩跑步 　　近期京津冀地区雾霾天气持续，这让很多热爱户外运动的小伙伴们苦恼不已。有的人选择暂停户外活动，有的人则选择戴口罩继续。然而医生建议：由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅甚至脏器缺氧，进而产生十分严重的后果。运动时需要大量换气，大量的雾霾就会被吸入体