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常见病康复和预防保健 一、那些症状提示您有可能得了颈椎病？如何防治颈椎病？ 颈椎病常见颈肩背痛、上肢疼痛/麻木、头痛头晕、恶心欲吐、心慌胸闷、耳鸣、失眠、走路踩棉花感，甚至大小便失禁、瘫痪。容易被忽视的几种症状： 吞咽困难、高血压、乳房疼痛、视力下降、突然摔倒等。 康复医学强调综合疗法，以减轻神经血管压迫症状、缓解局部肌肉痉挛、消炎镇痛、活血化瘀及营养神经为主要目的，如物理治疗、颈椎牵引、手法按摩、药物治疗、高压氧、颈功能训练等。改变不良的工作 长期伏案 、生活娱乐习惯 卧床看电视、打牌 。每天坚持颈肩部运动，如颈前伸、左右侧转和旋转运动等。 二、腰椎间盘突出症的防治 常见腰骶部痛、臀部及下肢疼痛乏力、脚部麻木、行走困难，甚至大小便失禁、瘫痪。 康复以减轻压迫、活血化瘀、消炎镇痛、营养神经为主要目的，如持续牵引、物理治疗、手法按摩、药物治疗、针刀治疗、硬膜外滴药、腰腹肌功能训练等。改变长时不良坐卧、打牌、开车等不良习惯。卧硬板床休息，注意每天活动1-2次腰部，如屈伸、旋转等，同时俯卧、仰卧锻炼腰腹肌。 三、膝关节骨性关节炎的防治 是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病，又称增生性膝关节炎、老年性膝关节炎。临床上以中老年发病最常见，女性多于男性。临床主要表现：疼痛、肿胀、畸形和功能障碍等。 膝关节骨性关节炎病人要注意休息，保护关节，避免过度的活动及损伤；严重者卧床休息，支具固定，防止畸形。 药物治疗：非甾体类抗炎止痛药，骨质疏松者可抗骨质疏松治疗；氨基葡萄糖和硫酸软骨素增强关节软骨对营养的吸；双磷酸盐可抑制胶原酶和前列腺素活性，使软骨层增厚，并抑制破骨细胞活性，减少骨吸收；α受体拮抗剂，能延缓和阻止骨关节炎软骨降解，增加软骨基质的合成，促进软骨的修复；大量抗氧化性微量营养元素，尤其是维生素C，可以减小膝关节软骨缺失的危险，滞缓骨性关节炎病变发展。 关节腔冲洗及玻璃酸钠注射：冲洗可引流关节内积液，降低关节内压力；补充钾、钠、钙、镁 电解质，调整渗透压；提高局部 免疫机能，有利于炎症的消退；增加对软骨的营养，有利于关节的修复；从而达 到阻止软骨基质的分解、中断其恶性循环、限制病症发展 缓解症状的宗旨； 物理治疗：蜡疗、直流电离子导入法（碘化钾）、高频、中频、中药智能熏气治疗； 针灸疗法、针刀治疗、手法治疗、手术治疗等。