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吳紹歆護理師謝佳吟護理師 美國風濕學會之紅斑性狼瘡十一項診斷條件，其中一項為“光敏感”什麼是光敏感呢？是指皮膚對紫外線敏感而產生症狀之簡稱，根據國內統計約有30﹪的紅斑性狼瘡病人，皮膚在曝曬紫外線後而造成局部或全身免疫系統的變化，皮膚較容易產生紅斑，且存在時間較久，已有皮膚病灶處更惡化，有時更有全身症狀惡化，如倦怠，關節疼痛、發燒等。 紫外線，根據波長可分為紫外線A光（UVA）、紫外線B光（UVB），其照射到皮膚深淺程度不同，傷害程度也相對不同。UVA，光源較長會直接透過真皮層，產生破壞膠原蛋白和彈性纖維的自由基，加速膚質提早老化，照射強度比UVB高上30倍，不分季節，能穿透雲層、玻璃窗、連在室內都逃不過它的威脅；而UVB光源較短會成皮膚曬傷和黑色素的產生，令膚色暗沉甚至出現褐斑，是造成皮膚癌或紅斑性狼瘡光敏感的主因。 防曬秘技 儘量避免正中午時外出，早上10：00～下午2：00這段時間陽光的紫外線最強，對皮膚的傷害力最大。 在烈日下活動，最好能穿長袖有領的衣服，戴上至少帽緣寬10公分遮陽帽，使用陽傘、口罩、手套保護容易曝曬的部位，配戴可以阻擋紫外線的太陽眼鏡。 在車內、屋內的窗戶旁邊或多雲的天氣時仍須防曬。 如未做防曬工作時，直接曝曬於紫外線下以不超過5～15分鐘為宜。 養成使用隔離霜或防曬品的習慣，保護皮膚免受紫外線的傷害 接觸陽光前20分鐘所有曝露的部位都要預先塗上才有效 紅斑性狼瘡病患應選用SPF15以上的防曬品 SPF15即可阻隔93﹪的UVB 流汗或游泳時則應選用防水性強的為佳 在戶外活動超過二個小時就應補擦防曬品 選用具有防曬成份的唇膏 留意氣象局對於紫外線指數的報導。 在海邊沙灘、湖邊、雪地活動及高山上時須注意因反射造成的紫外線加強。 避免使用容易引起光敏感的產品，如：香水、香檸檬油、橄欖油、某些化妝品等，而凡. 凡士林則不能防曬傷。 有些藥物易產生光敏感，在服用前請詢問照顧您的醫師。 有些食物會使光敏感變厲害，如木耳、芹菜、白蘿蔔、九層塔， 茴香等且應儘量避免人工食用。 防曬係數 防曬係數是指防曬品能延長皮膚受日曬引起皮膚泛紅所需的時間倍數 SPF? SunProtection Factor）為UVB的防曬指數 PA為UVA的防曬保護係數。 在選購的同時除了要考慮防曬係數，還需依個人的膚質選擇適合的防曬品，別忘了要特別注意是否有衛生署的合格標誌，才能安心的使用經過把關的合格產品。 如何選擇防曬憶產品? 選擇防曬乳最重要就是要考慮有效主成份，可區分為化學性及物理性；化學性防曬品吸收紫外線，延緩曬傷時間，一般來說產品較清爽，但較可能引起過敏；物理性防曬品則在肌膚表面形成一種反光膜，隔絕紫外線侵入，產品溫和但分子較大質地濃稠，故許多廠商將化學性及物理性濃縮混合使用，使產品既溫和又清爽