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木瓜莲子银耳煲的做法_176
木瓜莲子银耳煲的做法
夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主，木瓜莲子银耳煲，既可以滋阴润肺，又可以美白养肤哦。 银耳含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。 木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰满的效果。 莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用，性味甘平去湿气，非常适合炎夏食用。
难度：切墩(初级) 时间：10分左右 主料 木瓜200g 银耳200g 莲子50g 辅料 冰糖适量 木瓜莲子银耳煲的做法步骤
1. 原材料：木瓜 莲子 银耳
2. 银耳泡发
3. 莲子泡发
4. 泡好的莲子去掉芯
5. 泡好的银耳去掉黄色的根部
6. 将莲子和撕碎的银耳一起放入电压力锅中，加入冰糖
7. 接通电源压二十分钟
8. 排气泄压开盖
9. 放入切块的木瓜继续煮五分钟即可
10. 开吃啦
小贴士
木瓜最后放入，而且不能久煮
呞噢呟 算命/
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