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悠着吃冷饮 健康不伤身 　　一到夏天，各式各样的冷饮就成了冰箱中的主力军。不过虽说能解暑，吃冷饮的讲究也多着呢。到底怎么吃才能健康不伤身，咱这就请专家给说说吧。 　　特邀专家 王晓明 　　国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部讲师，负责营养素及饮食方案的制定工作。 　　食用冷饮五大忌 　　一般来说，阳气最盛的正午时节最适合吃冷饮，因为此时对身体的伤害最小。此外，如果想要健康美味地品尝冷饮，要记住以下的几点食用大忌哦！ 　　一忌：不分情况随意吃 　　炎炎夏日，大汗淋漓，不少人都喜欢吃一些冷饮来帮自己避暑降温，各种冰激凌、刨冰、冰镇饮料等就更是家常便饭。可是，冷饮给人们带来冰爽体验的同时，如果食用不当的话，还会给胃肠、咽喉带来刺激，引发一系列的身体不适。 　　由于冷饮“冷”的属性，如大量冷饮进入消化道，可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。我们正常的消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。一旦消化液分泌减少，食物的消化吸收就会受到影响，易造成肠道感染，食欲下降，腹痛腹泻等症状。 　　同时，大部分冷饮属于脂肪和糖分含量较高的产品，选择不当或食用过多，还会造成营养不均衡、能量过剩等危害。 　　以下几种人群更要格外注意： 　　肠胃功能不佳者不宜多吃冷饮 　　由于胃溃疡、胃炎、消化不良的患者消化系统功效较差，吃冷饮后易刺激消化道黏膜，