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生殖器发育 生殖器发育 能促进男人生殖器官生长发育的营养元素有哪儿些,多吃什么水果,蔬菜和食物有利于或能促进性器官的生长和发育？ 专家意见： 锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。要保证体内有足够的锌，首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌者可在膳食中合理搭配。下表说明每百克食物中含锌毫克数。从高到低排序。生蚝71.20山核桃(熟)[小核桃]41.97泥蚶[血蚶，珠蚶]38.63赤贝34.06扇贝(鲜)33.40松子(生)28.19螺蛳27.76山核桃(干)26.75蝎子26.71沙鸡25.85小麦胚粉23.40石螺22.85乌梅22.50榛子(干)21.59饭铲头蛇18.57蕨菜(脱水)18.11榛子(炒)17.86松子(炒)17.71三索线蛇17.41西瓜子(炒)15.72西瓜子(话梅)15.47杏干15.20河蚌14.49蛏干[蛏子缢，蛏青子]13.63杂色蛤蜊12.83马肉12.26墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]12.22羊肚菌[干狼肚]12.11葵花子(生)12.06水蛇11.59鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]11.47葵花子(炒)11.37猪胆肝11.25螺(均值)11.22梭子蟹11.22南瓜子(炒)[白瓜子]10.47山羊肉(冻)10.42田螺10.42秋蛤蜊10.35虾虎10.34芝麻南糖10.26踞缘青蟹[青蟹]10.09黑笋(干)10.00腊羊肉9.95糌粑(稞麦熟品)9.55牡蛎[海蛎子]9.39辣椒(红，尖，干)9.33火鸡腿9.26中国鲎[水鳖子]9.26毛蛤蜊9.16口蘑(白蘑)9.04香菇(干)[香蕈，冬菇]9.02蛇(均值)8.92榛蘑(干)[假蜜环菌]8.82河蟹8.76牛肉(前腱)8.01香杏片口蘑(干)7.83兔肉(野)7.81香醋7.79香杏丁蘑(干，大)7.78三刀蜜7.77早糯谷7.69羊肉(冻)7.67香肠7.61咖哩牛肉干7.60鳟鱼[红鳟鱼]7.54太仓肉松7.35牛肉干7.26酱牛肉7.12奶酪[干酪]6.97牛肉(里脊)6.92鸭肝(母麻鸭)6.91酸刺6.88双孢蘑菇[洋蘑菇]6.80羊肉(瘦)6.73贻贝(干)[淡菜，壳菜]6.71鸡蛋黄粉6.66卤煮鸡6.31木榧[园榧]6.31明虾6.30蘑菇(干)6.29琼脂[紫菜胶洋粉]6.25松蘑(干)[松口蘑，松茸]6.22羊肉干6.19蚕蛹6.17桑葚(干)6.15芝麻籽(黑)6.13蛤蜊(均值)6.10红螺6.07龙虾6.07砂仁6.07银蚶[蚶子]6.07海蟹6.04麸皮5.98鸡蛋粉[全蛋粉]5.95黄蘑(干)5.91甘草5.88甲级龙井5.88猪肝5.84麻子籽5.58白条鱼(裸鱼)5.46红娘鱼[翼红娘鱼]5.44驴鞭5.28奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]5.24河蚬[蚬子]5.20章鱼[真蛸]5.18白笋(干)5.16红花5.15黄螺[东风螺]5.14籼稻谷(红)5.14蚕豆(带皮)5.12核桃(干)[胡桃]5.05扇贝(干)[干贝]5.05贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]5.04牛肝5.01地衣(水浸)5.00高良姜4.99胡麻籽4.94羊肉串(电烤)4.94马心4.93香海螺4.90扒鸡4.89冬菇(干)[毛柄金线菌]4.88鲈鱼[鲈花]4.88冬虫夏草[虫草]4.87锦蛇4.87骆驼蹄4.81牛肉(肥瘦)(均值)4.78油菜(脱水)4.78眉豆[饭豇豆]4.70牛脑4.69螯虾4.68白菜(脱水)4.68猪小排4.67枣仁4.64驴肉(酱)4.63松子仁4.61泥鳅4.60牛肉(前腿)4.50煨牛肉(罐头)4.50塘水虾[草虾]4.46蚕豆4.42驴肉(煮)4.40茶砖[砖茶]4.38陈醋4.38大麦[元麦]4.36绿茶4.34杏仁4.30腰果4.30鸭胰4.29猪肉松(均值)4.28早籼4.27驴肉(瘦)4.26芝麻籽(白)4.21松江肠4.20黑豆[黑大豆]4.18牛肉(后腱)4.18补血饼干4.10金针菜[黄花菜]4.07牛肉(后腿)4.07什锦糖果4.06杏仁(大)4.06牛肉(腑肋)4.05鹅肫4.04素大肠4.03鸭肫(母麻鸭)4.03油炸豆瓣4.01芝麻酱4.01刺蛄[刺蛄]4.00田鸡腿[青蛙腿]4.00狗肉3.98花茶3.98红茶3.97鸭肝(公麻鸭)3.92菠菜(脱水)3.91对虾3.90金钱酥3.90黄豆粉3.89羊肉手抓3.89鲤鱼[鲤拐子]3.85羊肉串(炸)3.84老年保健肉松3.83虾米[海米，虾仁]3.82豆腐皮3.81黑米3.80鸡蛋黄3.79山羊肉(酱)3.79鸭肫(公麻鸭)3.73牛肉(瘦)3.7