篮球走步.docVIP

?走步只有三个判断标准： ?（1） 中枢脚离地之前运球（指球离手） 违反这个规则就是起动走步，如果没有对起动走步的严格定义，那持球试探步突破将是BUG级的突破动作。这里要注意，联盟有些突破高手也有起动走步，典型的就是科比的一个动作：持球往右边的突然起动，好多时候你能抓到中枢脚离地了球还没有离手的瞬间，当然更多的时候是同时的，那就不走步。后来我偶然有看到詹姆斯用了一个同样的动作，也没有被吹罚。其实联盟对于起动走步是吹得比较严的。我不知道为什么不吹，可能是没有慢镜头确实很难讲到底是先运球还是先动脚，更可能是因为用这个动作的人实在太多了，你只要左脚是中枢脚并且突然往右起动，都可能面临这种走步风险。联盟不必对这样一个“常规动作”下杀手。当然球迷们还是学规范点好，至少你要快得不要让人看出来。 下面就是那个被质疑过的耐克教学视频，注意起步，有那么一点嫌疑，你越快嫌疑越大。（后面的转身是规范动作） ?（2） 中枢脚落地之前传球或投篮离手。（要懂走步，牢牢记住这句话） ?（3） 持球之后才有走步，没有持球就不可能有走步。（其实按照最早的准则：控球者的每一步推进都应该出现至少一次拍球的动作。这一规则开始被颠覆始于一些身高较高的后卫，代表人物：魔术师·约翰逊。魔术师的身高臂展步伐都远远超出传统意义上的控球后卫，因此他在运球推进中经常是两三步才拍一次球。从那个时代开始，裁判对于走步的判断开始有了从原来的技术规则基础上的新的理解，因为如果按照原来的规则，那么大个子运球快速跑动将不可能。所谓带球走，不带球，焉能走？也就是说，运球中，不论你怎么跳来跳去，是没有走步的，这个规则的放开把篮球变得更加艺术性，更加流畅。所以你就别跟人家说艾弗森眼花缭乱的变向晃人动作有走步嫌疑了。） 有人讲国际篮联不是这样的。好吧，事实面前谁也别耍赖，大家知道CBA采用的是国际篮联的规则，我们来看看下面王仕鹏的一个球，鼎鼎大名的“王七步”。 有人认为这是一个超级大走步，尼玛七步啊！居然还给了罚球啊！吓尿了~用国际篮联规则的CBA居然不吹？从二十秒开始，王仕鹏一次运球走了差不多四步，但是，他没有翻腕，这些都是在运球中的动作，所以没有走步。这四步与后面正常的三步上篮没有联系。 有的人可能会说了，既然运球中没有走步，那我是不是可以五步一运球？原则上是可以的，不过既然你手在球上方又不能翻腕，那球总是会下落的，和你手接触的时间非常有限！所以你的五步只能是极小的小碎步，没有任何实战意义。视频中王仕鹏也没有因为这个动作得到什么便宜。对了，你还得手比较大，运球重且高，运球功夫足够好，脚步足够快才能完成这个动作，不是你想玩就能玩的。因为没有实战意义，所以实战中几乎没人用，詹姆斯在08年全明星赛上玩过。 关于中枢脚 持球之后才有中枢脚的概念 ： ?（A）持球的涵义： 任何一种可以把球静止固定在手上不会落地方式：双手抱球、单手抓球（如果你手足够大的话）、单手托球（比如翻腕）、夹球（用手和身体把球夹住）。 非以上都不叫持球，比如运球中球弹起后与手接触的那段时间，注意：触球与持球完全是两回事。你运球的过程中手是可以碰球的侧面或者侧下方的，关键是你的动作是否能够在静止时把球托住，托不住的动作都不叫持球。翻腕就是运球时手的位置太靠球下方了，所以被认为是持球，再运就是二次。 ?（B）中枢脚： ?“持球”瞬间可能出现三种情况： ?1，双脚在地上，可选任何一支脚作为中枢脚。? ?2，一脚在地上，一脚在空中，落地之后可选任何一支脚为中枢脚。（在国际篮联的规则中，这种情况在地上的脚才是中枢脚，然而三步上篮以及帕克式后转身又是合理的，所以这规定与中枢脚落地之前球离手是矛盾的，为了解决这种矛盾它默认某些脚步中枢脚是可以落地再出球的。我是十分不明白这样的规定除了画蛇添足以外有什么意义。所以本文在这种情况下采用NBA默认的中枢脚的定义，这种定义下就必须严格遵守中枢脚落地之前球出手。与国际篮联的结果是一致的，好处是便于理解。） ?3，双脚在空中。若同时落地，可选任何一只脚作为中枢脚，若先后落地，原则上应该以先落地的脚为中枢脚。 （注意：我反复查阅，国际篮联官方手则中的确是认为先后落地当以先落地的脚为中枢脚，但是在NBA或者国际篮联自己的比赛上，你经常看到球员以后落地的脚为轴心脚做动作，比如被广泛运用的后仰跳投的某些脚步，有大量的视频作证。有争议的童鞋可以自行寻找。裁判没有任何吹罚的意思。所以，通常我们也就不区分先后落地与同时落地了。） ?3，?三步上篮之中枢脚：（不懂三步上篮中枢脚问题，你就不可能懂任何复杂上篮或者转身的走步问题，奥拉朱旺的梦幻脚步你就更别想懂了.） ?以右手运球上篮为例： 过程是：右手运球跑动，最后一次运球弹起触手，持球（夹或抱），持球瞬间：左脚在地上，右脚在空中。见下图，你也可以去上个篮感受一下。之后右脚落地