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基于社会比较理论的女性盲目减肥行为影响因素探析 [摘要]近年来，在“以瘦为美”的观念引导下，女性减肥行为盛行。然而，过度追求“瘦”使得多数女性陷入盲目减肥困境。本文从社会比较理论视角，阐述了女性减肥行为的社会心理机制，并就如何减少减肥行为中的非理性因素给予相关看法和建议。 [关键词]社会比较理论；女性；盲目减肥 在西方国家，对于身体意象及减肥行为的研究已经有半个多世纪的历史了。研究者们从各个角度如社会学、心理学、媒体研究和临床学等多个学科对减肥的影响因素及效果进行了相关探索和分析，取得了丰富的成果。而从社会心理学的社会比较理论对女性盲目减肥行为的影响因素研究较少。 2014年，美国《读者文摘》杂志发布全球首个瘦身查询拜访，全球16个国度的1.6万人参与。数据表明，中国人中37%的受访者都暗示曾或正在减肥。《2013年中国网民健康体重调查报告》指出，受调查的中国女性中有38.7%超重，49.3%的女性表示过去五年里体重有增加，72.4%的女性因为肥胖困扰产生体型担忧而有过或正在进行减肥行为。另外，在国内学者2013年的研究中表明，在自我评价时认为自已体型具有肥胖倾向的人中，一半以上的人作了偏重的评价。特别是在对自已体型评价为“稍胖”的人中，91.3%的人本来就属于正常体型的人，而自我评价为“太胖”的人中，66.7%的人本来就具有正常体型。因此，可以这样说：近几年来，虽然中国女性肥胖比例有所增加，但把自已体型评价为具有肥胖倾向的人正在不断地增多，其中多数人具有偏大评价自已体型的错误认识。正是因为女性的心目中形成了“瘦体型”的形象，认为“修长的瘦身材”才是最美丽的，而忽视了人体健康中的合理结构和成分的因素。 女性减肥行为的社会比较心理机制 （一）自我评价、自我完善和自我满足的社会比较动机 社会比较的类型有三种：上行比较、平行比较和下行比较。上行比较是指个体与优于自己的他人进行比较，达到自我完善的目的。平行比较，当现实生活中没有客观标准，没有直接手段，个体想要了解自己的观点和能力时，会与自己观点和能力相似的他人进行比较，因为相似的他人可以提供更多真实、有效的信息，这种比较就是平行比较。下行比较是指将自己与比自己差的个体进行比较，以此来维护自尊和主观幸福感[2]。 当个体对自己的能力进行评价时，一种自我完善的动机促使个体进行上行比较。上行比较有助于个体的自我评价。研究表明，关于身体的社会比较倾向于向上比较而不是向下比较，向上比较会降低个体的自信，从而产生吸引力降低的感觉。上行比较发生时，个人以一定方式与别人比较谁更优或更好。从而，个人得到一个更高标准的评价，自我评价就发生了。当女性在身体意象的上行比较中发现更好更瘦的形象，对自身身材标准要求就提高了，当她为此而产生减肥行为时，自我完善就发生了。 社会比较过程是个自动化过程，十分普遍，而且难以引起人们的意识。在现实生活中，女性将自己与媒体中的理想形象进行比较时绝大多数没有意识到这个过程的发生。此外，即使有所意识，也可能由于社会期望效应而不愿意将自己的真实想法暴露出来。很多女性的减肥动机，并不是因为自己身体肥胖而必须得减肥，只是因为身边人身材都消瘦但还都在减肥产生的一种从众心理，迫于不想成为唯一那个与众不同的而和她们保持一致。特别是大众媒体的介入，在主流媒体铺天盖地宣传标准美人身材的同时，较强的社会比较动机越来越根深蒂固，对“理想”身材的向往，产生了盲目减肥的行为。 （二）社会比较的人格倾向 Gibbons 和Buunk（1999）首先提出了社会比较倾向（social comparison orientation）的概念，即个体进行社会比较的人格倾向。社会比较倾向性高的个体经常将自己和他人做比较，容易受到社会比较的消极影响。 社会比较倾向性高的女性容易受到社会比较的影响，也更容易受到社会比较的负面影响。在与理想身材女性进行比较后，社会比较高的女性身体意象更消极，这可能是因为发现自己的体型和理想身材女性的差距后，社会比较高的女性更容易激活糟糕的自我。 有研究者认为，自卑因素是减肥者的深层动机之一。如姚学进的研究结果显示，减肥经历对女性心理健康有着不良的影响，其中减肥群体心理健康因子中强迫症状、焦虑、敌对、人际关系敏感4个因子均高于普通女性心理健康水平。此外研究结果显示减肥者敌对因子心理问题发生率最高，为25.5%；其次为抑郁因子（22.8%）、躯体化因子（18.8%）。这可能跟减肥者过度关注自己的体型，认为他人也不满意甚至嘲弄自己的体型，从而对他人产生敌对心理；此外，对自身的不满也增强了他们的自卑心理，导致了心情抑郁。为了减少情绪上的痛苦，取得自我满足和认知协调统一，盲目减肥行为也就产生了。 关于盲目减肥的建议 （一）改变对减肥的态度 改变女性对减肥的态度，对于确有体型偏胖客观现象的女性，要科