阳定水2012年9月16日星期日健康日记.doc

2012年9月16日星期日 健康日记 体重记录；61公斤； 天气：晴 预报温度：17-28℃ 早晨室温：22℃ 实际天气：上午晴 下午晴 序号 时间 活动项目 备注 1 早晨活动5:00-8:00： 5;20起床； 洗脸；按摩五官； 第一次大便解了：正常 开负离子健康仪--1H； 开电脑；写《健康日记》和查看《氢的革命》； 滴熊胆眼药水； 没测血压： XXX/XXmmHg；压差：XXmmHg；39次/分； 没再测血压： XXX/XXmmHg；压差：XXmmHg；脉搏XX次/分； 早晨吃药：吃《精氨酸》-2；喝水3口； 治当天病痛：用《骨贴》和治疗髋骨处； 衣服：穿厚长裤和棉毛裤，穿短、长袖衬衣加夹克衫。 -7:00:看《朝闻天下》和《海峡两岸》 早餐：营养糊加花卷； 刷牙：餐后三分钟内； 餐后吃药： 第二次大便没解， 花浇水； 用《美白液》擦脸、手； 星期一测血压：XXX/XXmmHg；压差：XXmmHg；脉搏XX次/分；刮胡子 吃药：停；治病：贴《金蛇痛风贴》治痛风； 目的是消肿止痛；早餐：日常营养糊加花卷或；面条加鸡蛋。 出门：检查门窗、水电、带水、钥匙和药。 《金蛇痛风贴》白天贴上；火炀一样痛；睡前撕下观察、保存； 出门前，把负离子健康仪搬到客厅里。 用腹式呼吸促大便。 用《康远仪》理疗腰下部处；或用《金蛇痛风贴》治痛处；用牙痛水治牙痛星期一刮胡须： ；用《康远仪》疗右脚背处。用《竹酢水》涂双足底 第二次解大便，正常。 早餐：营养糊加包子。 星期二：参加《养生小组活动》； 星期五：参加《电脑小组活动》； 2 上午活动8:00-12:00： 散步：去花园方向和张、顾聊天。 拿报纸；《参考消息》没有， 开负离子健康仪：1H； 11--12点：上电脑：：汇编《不处病的智慧》资料 出远门带水；平常有：张、周、唐、阳、刘、顾、易、彭等晒太阳；聊天以后专家协会放假不去了 星期二：参加养生小组活动； 星期五：参加电脑小组活动。 注 春夏季的常用菜菜： 叶子菜：萝卜叶、包菜、生菜、白菜、苋菜、木苋菜、莴笋叶：炒韭菜、马齿苋、蕹菜、豆芽菜 瓜菜：黄瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦、南瓜、冬瓜、茄子、西红柿、青椒、佛手瓜。 豆菜：长豆角、鲜碗豆、豆腐、香干、四季豆炒肉。 茎子菜：蒜苗炒肉、蕨、莴笋头、荀子、 肉食：鱼块、泥蛙肉、红烧肉、炒蛋、扣肉、鸡、猪血、鳝鱼、猪血丸子。 根菜：怀山烧排骨。土豆、萝卜、胡萝卜、芋头、藕。 其他：菌子、蚂蚁上树 3 中午活动12:30--14:00： 午餐：吃营养餐：。菜：海带骨头汤、豆腐、茄子、胡萝卜炒肉。 饭后吃药： 午睡：1小时多； 吃营养餐：八宝饭加二红：红枣、加红著了；停喝红葡萄酒。怕得高钙症航力片2片/天。 4 下午活动14:00-18:00： 午睡后吃药：吃航力片2片； 拿报纸；《参考消息》、《剪报》来了 去龙康作尿液分析。尿比重1.01;PH:6.0其他无. 14--16看报：没在楼下看《参考消息》； 开负离子健康仪：1H； 16点后：上电脑；整理《不生病的智慧目录》 平日:百度:查资料；QQ；聊天；收发邮件；写日志；新浪：发微博。 编写《顾友声的移动盘目录》；移动盘发炀，停运转，天冷后再做，在下月完成； 5 晚上活动18:00-----24:00： 晚餐：吃营养餐；剩菜：没加菜： 餐后3分钟刷牙； 饭后吃药：没吃 散步：去工学院后-- 迎新桥-- 回家走一圈； 开负离子健康仪：1H； 我没上电脑； 惠仁没上电脑玩游戏。 出外面了。. 我看电视：和阳胜一起看江苏台《战火西北狼》后看没看株洲5台节目；《致命名单》和没看《内线》半小时；没看中央4台《今日关注》；没看《晚间新闻》； 夜屑：吃酸奶-1 泡脚；没洗澡； 10:30；上床睡觉；右睡 平常：上QQ网； 平常：看电视：看株洲5台节目；看《神枪》和《天怒》； ；看中央4台《今日关注》的新闻 泡脚；洗澡。擦澡：用湿毛巾擦全身。负离子健康仪放在我的卧室，不般动了 6 睡眠情况20:30--5:30： 开负离子健康仪：1H； 10:30；上床睡 被子：垫盖薄棉被；折去竹席子，不盖毛巾被。 1:10：第一次醒来：小便、左睡了 开负离子健康仪：1H； 2:10：第二次醒来：小便右睡了； 开负离子健康仪：1H； 4:00:第三次醒来：小便左睡了； 5:00:起床，共睡了6小时半。每起床一次扣10分钟。实睡了6小时。 中间最多二次醒来。晚上最少睡6个小时；中午睡1小时；每天最少睡6小时多 记梦 梦见二伯父，我问他“你今年多大了？”他说“85”了。 备忘录 有空就编写《医疗手册》和《养生手册》；作先作老年病和中医基础； 准备10月治前列腺肥大； 准备9月用《护骨贴水》加《康远仪》治腰背痛和脚； 上电脑的按排： 早晨：写《健康日记》和查