高血压的预防_演示文稿课件.pptVIP

高血压的预防 对高血压的误解 1 我有贫血不会患高血压 2 我很瘦不会患高血压 3 我没有哪不舒服怎么会患高血压 4 我不想吃药，不然会吃一辈子 5 我没啥不舒服，今天不用吃药 我国高血压现状 2009年估计现患高血压2亿人。每10个成人中就有2人是高血压患者。我国的高血压防治却仍处于“三高三低”的现状，即发病率高、致残率高和死亡率高；高血压知晓率低、服率低和控制率低。 高血压的危害 高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发 生和死亡的最重要的危险因素，是全球人类最见的慢性病。心脑血管病死亡居我国居民死亡原因首位，已成为威胁我国居民健康的重大疾病。心脑血管病的发生和死亡1/2以上与高血压有关。 高血压的一级预防 以健康生活方式为主要内容的一级预防可使高血压的发病率下降55％。继之患病率、并发症发生率、医疗费用均可大幅度下降，整个防治的费用，工作量约可下降一半。 一级预防的基本内容 一、合理膳食 参考中国营养学会建议，可概括为两句话：即一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。 “一”是指每日1袋牛奶。我国成年人每日需摄钙800mg，但我国膳食普遍缺钙，一般每日摄入量为500mg左右。每袋牛奶237ml，含钙约280mg，且较易吸收，牛奶富含优质蛋白质，并有轻度降血胆固醇作用。 　　“二”是指每日250g左右碳水化合物，相当于主食