本 周 食 谱.docVIP

1月第一周营养食谱 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早餐 大米粥鸡蛋面饼花生浆碎菜粥面包片煮鸡蛋大枣粥木须香菇肉片蛋蓉青菜虾仁汤肉末炒胡萝卜青菜丸汤豆腐小白菜汤炒碎菠菜排骨汤糯米红枣百合粥 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早餐 青菜肉末番茄面花生浆木须香菇肉片蛋蓉青菜虾仁汤豆沙 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早餐 青菜肉末番茄面花生浆木须香菇肉片蛋蓉青菜虾仁汤豆沙 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早餐 青菜肉末番茄面花生浆木须香菇肉片蛋蓉青菜虾仁汤豆沙 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早餐 青菜肉末番茄面花生浆木须香菇肉片蛋蓉青菜虾仁汤豆沙 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早餐 青菜肉末番茄面花生浆木须香菇肉片蛋蓉青菜虾仁汤豆沙 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早餐 青菜肉末番茄面花生浆木须香菇肉片蛋蓉青菜虾仁汤豆沙10月第四 周营养食谱 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 早餐 青菜肉末番茄面 黑豆红枣粥 糖三角 紫菜蛋花汤 花生浆 鸡蛋糕 小酥饼 五彩蔬菜粥 清水煮鸡蛋 小米粥 角瓜饼 火腿片 午餐 米饭 木须香菇肉片 红烧茄子 胡萝卜牛肉丸汤 黑米饭 肉炒白菜 宫保鸡丁 蛋蓉青菜虾仁汤 花卷 西兰花炒肉丝 茄子炖土豆 枸杞百合鱼汤 金银饭 番茄炒鸡蛋 肉末炒花菜 萝卜牛肉汤 南瓜饭 红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤 骨汤馄饨 土豆饼 蜜枣大米粥 黄瓜炒鸡蛋 八宝粥 饺子 豆沙包 两米粥 胡萝卜土豆丝 骨汤馄饨 间 时 餐 用 名 餐 期 日 日 期 餐 名 用 餐 时 间 日 期 餐 名 用 餐 时 间 日 期 餐 名 用 餐 时 间 日 期 餐 名 用 餐 时 间 日 期 餐 名 用 餐 时 间 日 期 餐 名 用 餐 时 间 日 期 餐 名 用 餐 时 间