肩周炎自我疗法.docVIP

肩周炎治疗小技巧 这是我的个人经历，因为我发现在吧里还是有不少的病友，希望会对你们有帮助吧。201年月初，右肩处疼痛。我以为又是我过去曾经得过的肩疼病肩部受凉后疼痛，俗称“落枕”。所以，就。但是，几天过后也不见好转。以前“落枕”，几天就能够完全治好，这次怎么会没有一点点效果呢？疑惑不解。 　　等到，去医院检查。说是肩周炎。问题是，这个肩周炎怎么贴膏药吃消炎止痛膏都不管用呢？该如何治疗呢？医生说，，而且还坚持要在他们医院去进行理疗。肩周炎是一种50岁左右的常见病，是肩关节周围韧带结缔组织因为长期劳作运动导致的非细菌性炎症，集中发作年龄在50岁。主要是疼痛和运动障碍。一般治愈时间需要1年---2年。特别写出来，作为经验，分享给大家，告诉那些未来也受肩周炎疼痛折磨的50岁左右的朋友们，让他们早日治好病，少一些盲目折腾。　　口服消炎止痛类药，比如布洛芬、优洛芬等等。吃三天就停。因为这类药有伤肝伤胃的副作用，所以不能够连续吃。只有感觉疼痛得太厉害时才吃两三天后就不要再吃了。但是，如果发现感觉胃部腹部不舒服后就不能够再吃这类药了。如果疼痛不重，就根本不要吃消炎止痛类药物，毕竟这类药物主要是治疼痛的“标”，治“本”的作用几乎没有保暖：视季节气候而定。注意日常起居的肩部防寒保暖，尤其夜晚千万不要让肩部受凉。多吃些有营养的东西，增强体质。补钙，比如维生素D（VA与VD的含量比为3:1的胶囊，每周吃2粒就够了）。随时注意衣服和被子对于肩部的保暖 热敷：视季节气候而定，睡觉时，用一个热水袋70°---80°C水温，毛巾裹好，放在肩部，再用被子盖好，可以保持6个小时40°以上温度。用毛巾裹到4层，热水袋就能够保温很长时间。当温度降低了，就去掉毛巾，温度就又高了。白天也可以用热水袋热敷，只要有时间精力。热敷的温度以肩部感觉从外到里整个肩部骨头关节内部都热乎乎燥热为好。但是皮肤上的温度不能够太高，以免烫伤皮肤。这个热水袋热敷，是非常非常重要的，对于治疗，对于减轻肩部和胳膊疼痛，都非常起作用 保健操：下面动作，每天做3次---6次 爬墙。方法：面对墙壁而立 ,双手爬墙 。在肩部疼感可承受范围内举高手用力压着墙下拉。咬牙坚持完成10下，尽量高举，动作慢一些 两条胳膊像仰泳或自由泳划水的动作一样抡胳膊，两种姿势各抡 50次 立直，两脚稍岔开，我右肩右胳膊疼痛、运动障碍，所以，右手向身前左后或身后右后使劲伸。但不要使劲摆，因为摆会利用惯性，而慢慢伸是没有惯性的 双手在背后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以疼感可忍受为度。10次 坐着或站着，用力耸肩。50次 上身前屈大约接近90°，双臂下垂放松，前后和左右各摆动50次 右手从头前（胳膊从头顶）向左后下运动，从头右后向左前运动，运动一个圆圈。　　记住：每天坚持做，必须坚强勇敢地完成，你必须咬牙忍受完成动作的质量和次数，你必须相信你自己，你必须依靠你自己，没有别人能够帮助你（如果没有你的这样努力，医生也不能帮助你）。无论你的肩周炎多么严重，只要你勇敢坚持，相信你自己一定能够在半年的时间里面治好肩周炎。 下面我们介绍一下饮食注意： 饮食要节制：肩周炎患者在患病期间，饮食一定要定时定量，切莫暴饮暴食。同时，在选择食物的时候，应该注意食物的合理搭配，以免造成消化功能的紊乱，伤及患者的脾胃等内脏，从而加重病情。 饮食宜清淡：由于患者在治疗过程中需要长期服用药物，这就会影响到患者的食欲，导致患者体质变弱。因此，患者日常的饮食应该以清淡、利于消化的食物为主，这样不仅能让患者保持良好的食欲，同时也能保护患者的消化系统，从而提高患者的身体机能，增强抵御疾病的能力。 切莫挑食：挑食会造成严重的营养不良，使人的体质变得脆弱，身体抵抗力也渐渐下降。肩周炎患者要注意食物的搭配，平时适当地补充一些杂粮类食物，以保证身体营养的均衡。 正确对待食补与药补：补充营养对肩周炎患者来说是十分有益的，但无论是食补还是药补，都应该有选择的进行，并遵循适度原则，否则会适得其反。 注意饮食禁忌：其实在生活中，肩周炎患者并没有什么需要禁忌的食物。但是在疾病发作的时候，辛辣刺激的食物以及虾蟹竹笋类食物应尽量避免。 这些都是小果给我说的，希望能帮助你们。有问题就联系他的企鹅号吧，508830371.祝你健康。 spacing of 100mm. C, line line line nearby. D, spare wire unified terminal strip Terminal (terminal strip at the top of the vertical, horizontal terminal strip from the harne