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系统脱敏法对解决英语学习焦虑症的启示 　　摘要：随着经济全球化进程的加快，英语的重要性日益突出。国家把英语学习作为公民素质教育的重要组成部分。英语学习目前已基本贯穿于学前教育到高等教育的整个素质教育阶段。因国内英语教学多以满足应试和职业需要为目的，很多英语学习者因担心其英语水平无法满足要求而产生焦虑心理，进而产生了“焦虑―厌学―焦虑”的恶性循环。本文将研究如何在英语教学中运用教育心理学著名的理论――系统脱敏法，希望为解决英语学习焦虑症提供一个新的视角和解决思路。 　　关键词：系统脱敏法；学习焦虑；英语教学 　　作者简介：李晓花（1980―），湖南常德人，讲师，主要从事边防英语及英语语法教学研究； 　　龙萍（1956―），江西永新人，教授，主要从事边防专业英语教学研究。 　　一、系统脱敏法在教育心理学中具有广泛的影响 　　1系统脱敏法的产生及其发展 　　系统脱敏法（Systematic Desensitization）又称交互抑制法，是一种较常见的行为治疗方法，由美国学者沃尔帕（Joseph Wolpe）创立和发展。沃尔帕通过一系列的实验，其中最著名的是猫进食实验[1]，在结合经典条件反射理论（Respondent Learning）的基础上，于1958年出版了《交互抑制心理疗法》（Joseph Wolpe）一书，正式提出了系统脱敏法。沃尔帕认为神经症的原因是中性刺激因素与焦虑情绪结合，从而成为了焦虑刺激因素。形象的说法就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。沃尔帕通过研究发现，两种对立的情绪和刺激是相互抑制的，一种情绪和刺激的加强必然导致其对立情绪和刺激的减弱。因此，系统脱敏法是通过让患者在放松情况下，通过接触或想象焦虑刺激因素，从而消除焦虑的行为治疗方法。[2] 　　系统脱敏法产生以后，随着它在心理学、医学上的不断应用，产生了一些变式，逐步分化成为快速脱敏法、接触脱敏法、自动化脱敏法。 　　快速脱敏法是用引起焦虑的实际刺激因素代替对它的想象，直接在患者情绪处于放松的状态下对其进行刺激，直到患者对引起焦虑的实际和想象刺激产生免疫。 　　接触脱敏法是对患者的焦虑层次进行分类，按层次进行真实的生活暴露。接触脱敏法增加了示范和接触两项技术。首先，让患者观察第三者如何处理焦虑刺激因素，然后让患者接触焦虑刺激因素，直到对其产生免疫。 　　自动化脱敏法是根据与患者的交流结果，识别其焦虑刺激因素，制作其焦虑刺激因素的录像或录音，让患者利用录像或录音自动治疗。自动化脱敏法多用作快速脱敏法和接触脱敏法的辅助手段。 　　2系统脱敏法的操作原理 　　系统脱敏法的理论基础为经典条件反射原理，沃尔帕认为相互对立的两种情绪必然是相互抑制的，积极情绪的加强必然会导致消极情绪的减弱，同一消极刺激因素在情绪越积极的情况下消极影响就越小。系统脱敏法的操作原理是让患者在积极的情绪下，通过程度不断加强的多次刺激，使消极刺激因素逐步变化成中性甚至是积极刺激因素。 　　3系统脱敏法的主要应用 　　系统脱敏法产生以后，心理学家拉佐维克（Lazovik）和朗格（Lang）设定了专门的考察程序来检验系统脱敏法的疗效，并得出了肯定的结果。系统脱敏法在治疗社交焦虑、旷野恐怖、动物恐怖等各种神经症和口吃、怯场等以焦虑为主要症状的行为障碍，以及以强迫症状为特点的强迫性神经症方面都取得了良好的效果。[3]系统脱敏法在教育心理学中也产生了重大的影响，对治疗学生的考试焦虑、阅读焦虑等方面具有相当不错的效果。[4]辽宁师范大学应用心理学的金洪源教授在其研究著作《学习行为障碍诊断与辅导》中，详细阐述了如何运用系统脱敏法治疗学生的考试焦虑。心理咨询与治疗学者鄂园圆对原认知干预技术与系统脱敏法在治疗考试焦虑方面进行了差异研究。心理咨询与治疗学者蔡丽对在系统脱敏法中结合先行组织者技术缓解大学生强迫性学习分心进行了案例研究。河北大学石春玲、魏新会等学者对在大学生进行挫折教育时如何运用系统脱敏法进行了运用分析。系统脱敏法在教育教学工作中的应用目前已从理论研究阶段逐步深入实践应用阶段。 　　二、英语学习焦虑症产生的原因及主要表现 　　1英语学习焦虑症的定义及测量 　　拉赫曼（Rachman）指出：焦虑是对于具有威胁性和模糊性的未来事物的一种紧张预期和不安的担忧情绪，是与恐惧紧密相连的负面情感，而语言学习焦虑是对于语言学习过程和未来结果的紧张预期。20世纪80年代以来，外语学习焦虑引起了广泛的注意，对这一领域出现了大量的研究。霍尔维茨（Horwitz）于1986年将外语学习焦虑作为区别于其他焦虑的特有现象进行研究，并设计开发了外语学习课堂焦虑量表（FLCAS），该量表运用三个维度对外语学习焦虑进行量度，即：交际畏惧（communication apprehension）、