考试心“晴”.docVIP

考试心“晴” 活动背景： 进入高三，面临高考，学生的学习压力越来越大，随着学习任务的增加和考试频率的增多，学生终日在习题、考试以及对分数的追逐中度过，有些学生为此感觉很难承受，甚至有个别学生因惧怕学习和考试而选择逃避。同时，过于在意学习和考试及因此带来的沉重心理压力也影响了学生间的人际关系，而人际关系反过来又会影响学习和考试。事实证明，考试的发挥，知识是硬件，心态是软件，考试心态在考试中发挥着重要作用。基于这一现象，使学生明白考试的性质，对其进行考前、考中及考后的心态进行指导，能有效的帮助学生消除对考试的担忧和恐惧，从而以积极轻松的心态面对学习，面对考试。 活动目的： 通过心理游戏与心理调查相结合，巧妙地导入主题，在消除学生紧张感的同时，设计一系列活动，让学生发现自己的潜力，找回自信，学会用积极的心态看待学习，看待考试，全力以赴的为考试和学习做准备。帮助学生发现和寻找自己身边的支持力量，让学生体会到自己不是孤独前行的，而是始终有陪伴者和支持者，从集体中感受到力量，从而增强集体的凝聚力。 活动对象：高三学生 活动时间：50分钟 活动准备：电脑课件，全班每人一张白纸 活动过程： 一、热身活动：雨点变奏曲 老师：今天我们先来做一个游戏，游戏的名字叫雨点变奏曲。规则是这样的： 小雨：伸出左手，右手食指和中指轻轻敲击手掌，沙沙； 中雨：除拇指外的四根手指轻轻击打手掌，啪啪； 大雨：两手掌相互击打，哗哗； 暴雨：双手热烈的鼓掌； 刮风：口中发出呼呼的响声，类似风声。 即时设计一场景，让学生做雨点变奏曲，如“在一个春天的下午，天空飘着几朵乌云，云越积越厚，一会儿，天空下起了小雨，小雨沙沙，沙沙。雨越来越大，小雨变成了中雨，中雨啪啪、啪啪。雨越下越大，中雨变成了大雨，大雨哗哗，哗哗，起风了，大风呼呼的刮，呼呼。（频率加快）雨更大了，变成了狂风暴雨，渐渐的，暴雨变成了大雨，大雨变成了中雨，风停了，雨越来越小，中雨变成了小雨，一会儿，小雨停了，雨过天晴，彩虹出来了。经过了雨水洗礼的我们此刻身体无比舒适，心情无比舒畅，我们神清气爽，浑身散发着无限的生机和活力。最后让我们再次以热烈的掌声送给充满了青春朝气，为了未来努力拼搏的我们自己。” 老师：做完了这个小小的活动，此刻我们精神焕发，我们的脸上洋溢着开心的笑容。进入高三，我们发现，压力大了，考试多了，笑容少了，对有些同学而言，越来越多的考试成了压在我们心中沉重的石头，影响了我们的生活和学习，所以本节课我们将一起来探讨如何以积极的心态面对学习，面对考试。 二、现场调查，找准问题，了解学生态度 PPT呈现出冲浪、恶魔、象棋对弈、运动竞赛、龙卷风、榴莲、镜子等图片。请学生从中选择一副最能代表自己考试心情的图片，并说明理由。 现场调查学生，设计四个问题： 1.每次考试前我都有一种焦虑不安的感觉，觉得自己准备的不够充分； 2.考前复习中，我总是全力以赴准备考试； 3.考试期间，我脑中会偶尔出现空白； 4.考试成绩不理想，我觉得同学会瞧不起我； 请同学们回答“是”或“不是”，现场统计人数，了解同学们对考试的态度。 三、心理小游戏：一分钟拍手 老师：在刚才的调查中我们发现有些同学在考前缺乏自信，总是认为自己不行，从而导致考试过分的紧张和焦虑，针对这一问题，我们来做一个小游戏―一分钟拍手。 发给学生每人一张白纸，请学生在白纸的一角写下自己一分钟能拍出的估计数值，然后倒计时，让学生拍手一分钟，看看实际拍出的数值。 事实上，绝大多数学生的预测值远远低于学生的实测值，请学生说出自己对这两个数据差别的感受，并请拍的最多的学生介绍经验。 老师：在刚才的拍手活动中，我们发现很多同学预测的数量远远低于自己实际拍出的数量，这说明我们很多时候都低估了自己的能力和潜力，我们不相信自己能做到，但实际上我们的潜力比实际的能力要大得多，我们能做的比自己想象中更好。刚才同学们提到要拍的数量最多，首先是相信自己能比预测的拍得多，要有自信，然后就是讲究方法，拍的时候要专注，不能走神，全力以赴。其实不仅仅是拍手这个小游戏，很多事情都是如此，比如说学习。与其在考试之前战战兢兢，不如全力以赴的去备考，相信自己，我们可以做的更好。 四、舌尖现象展示 PPT展示视频：考试中遇到非常熟悉的知识点，熟悉到我们可以想起这个知识点在哪一章哪一节，甚至可以想起在讲这个知识点时老师的仪态、穿着。就在嘴边，但就是说不出口，写不出来。这就是考生们在考场上最怕的“舌尖现象”。 老师：请大家分析一下舌尖现象出现的原因，并帮大家想出解决的对策。 学生讨论并发言，指出舌尖现象出现的原因是对知识点掌握的不牢，加上考试紧张所致。解决方式一是放松情绪，二是先暂时把题目放一放，等完成其他任务，心情放松时再来做，三是联系一下上下文，寻找其他提取的线索。 老师：刚才大家针对舌尖现象提出了几个很