高血压教育解析.ppt

高血压病的中医预防调护 一、健康教育 二、饮食调摄 　　大量流行病学调查资料证明，许多营养因素，如热能、钠、钾、镉、锌、脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素及食物中某些其它成分，同高血压病的发病有关，通过膳食调节控制血压，能显著降低脑血管意外和冠心病的死亡率。 　　 辩证食用药膳 　　　高血压病的饮食疗法，是中医的传统疗法。在合理饮食的同时，辩证选用食疗，可以平衡阴阳，调和气血达到防治目的。 　 药膳 三、高血压的体育疗法 　　　自我调理的运动方法又称为体育疗法。在合理饮食的同时，经常参加体力劳动和体育锻炼，可以促进热量的消耗，减少多余的脂肪，改善脂类糖类代谢，控制体重，增强体质，提高心脑血管的应激能力。对高血压病患者，尤其是脑力劳动者是十分有益的。 自我保健 　　　 三个三保健法 调节情志 移情易性，保持精神舒畅，正确认识疾病，消除精神负担，营造和谐、舒适的生活气氛，以调达气机，调节脏腑功能，从而减慢心率，降低血压。 尽量避免从事高度精神紧张的职业和长期暴露于噪音环境中 其他 平时要注意体位不要过度改变。如不要突然过度弯腰，避免颈部过度后仰，下蹲、低坐和卧位后起身时应缓慢起立。 避免一些部位的过分紧束。如领带、裤带、胸罩、内裤和袜子等避免过紧，不穿小而硬的鞋子。?? 四、药物治疗 五、监测并发症 高血压与糖尿病 结语 气功： 　　一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。 　　坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。 　　　站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10－－30分钟，每日1－2次。活动初期运动量宜小一点，时间短一点，以看情况适当加量。 １）按摩保健： 　按摩头部： 　　　用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5－－10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。 　擦腰背： 　　　用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3－5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。 　按血压点： 　　　血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。 ２）洗脚敷药： 　　　晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉（牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用），醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。 ３）倒捏脊俯卧位： 　　　请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3－5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。 ４）揉肚腹： 　　　病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3－－5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。 　　　 　５）针灸： 　　　取穴足三里、合谷；内关、太冲；三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴。交替使用。 　 ６）药枕： 　　　杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷、红花各150克。混合粉碎后另拌入冰片50克，装入布袋作枕头使用。每剂药可用3～6个月，为防潮，可常取出太阳晒。凡高血压病、正偏头痛，既可以此缓解症状，又可预防早期病人复发。此外，还有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成药枕防治之。 　　 　　“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。半夜醒来，尤其是夏季睡觉出汗多，半夜起床也要饮一杯水。早晨起床饮一杯水，因为早晨8到10点是血压高峰期，心脑血栓极易形成，饮一杯水可以稀释血液，防止血栓形成，另外，还可起到通便的作用。 “三个半分钟”是：夜间起床时，醒来睁开 眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。 “三个半小时”是：早上走半小时；中午睡半小时；晚上散步半小时。 　　　此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效。 　　 * * 　　　高血压是常见的心血管疾病，高血压的水平高低直接关系到心、脑血管疾病的发病率。研究表明：对高血压的早期预防和稳定治疗及推行健康的生活方式，可使75%的高血压及并发症得到预防和控制。中西医结合，采用“五套马车”防治高血压病，可收到较好疗效。 　　 　 “五套马车”指： 一、健康教育 二、饮食治疗 三、运动治疗 四、药物治疗