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心理学与生活 健康心理学 健康心理学 概念：是心理学的一个分支，致力于研究人们是怎样保持健康、他们患病的原因以及生病后的反应。 目标：运用心理学的知识来提升健康水平，促进健康行为。 健康：躯体和精神上的一种稳定、充满活力的一般状态。 传统的健康实践 有史以来，心理学的定律就被用来治疗疾病、追求健康。 生物医学模型 躯体和心理两极对立 心理只对情绪和信仰起重要作用，同躯体没有任何关系 健康的生物心理社会模型 生物：现实的生物学疾患 心理：健康的心理成分 社会：健康的社会成分 最佳健康（wellness）：综合了你的生活的生理、智力、情绪、神、社会和环境的方方面面精 采取健康行为：采取一些行动来预防疾病，或者想要在其还处在无症状阶段就检查出来 健康促进（health promotion）意味着发展一般的策略和特定的战略来消除或减少人们患病的风险 引起死亡的主要原因 20世纪：疾病感染——生理医学 21世纪：生活方式——心理社会 提高生活品质 努力降低同生活方式因素有关的死亡率——运用心理学原理来增加你按照有利于你的方法行事的可能性！ 例：吸烟 原因：寻求感官刺激，觉得吸烟很酷 用心理学阻止：将吸烟转化成一种“不酷”的行为 打算前 吸烟者没有考虑戒烟 打算 吸烟者开始考虑戒烟，但还没有任何行为上的改变 准备 吸烟65者为戒除做好了准备 行动 吸烟者开始向着为戒烟设