开学综合症幻灯片.pptVIP

高中部学生会学习部联合制作 在课堂上瞌睡不止的同学 同学：请低调！ 同学：恭喜你！ 同学：这次班会你是主角！ 同学：一会请你介绍经验。 正在打瞌睡的同学请睁开一下眼皮。面对正处于各种程度开学症的同学，请有经验的同学踊跃发言， 一、端正心态正确对待 像一个在平原地区生活的人乍来到高原时所产生的高原反应一样。从假期中的松弛状态回到开学时的紧张生活，容易产生心理上的不适应。但同学们一定要明白：这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。只不过同学们要尽快调整，以把对学习的影响降到最低。 二、进行积极的心理暗示 司机都知道，汽车上路前都要进行发动机预热。这样才能保证汽车良好的行驶状态。做事也是一样，当学期之初你还未从“开学综合症”中彻底解脱出来时，可以用“汽车预热”的方式调整自己的心情。当你给自己的心情“预热”之后，你就会以崭新的面貌进入学习状态，去迎接新的挑战。 三、调节生物钟步入正轨 生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律。因此开学初尽快形成规律的生活是解决“开学综合症”的根本。假期里，有些同学长时间睡懒觉晚上看电视或玩电脑到很玩。生物钟被打乱。所以开学初，同学们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时的作息时间。 四、结合实际制定目标 目标引领行动的方向。开学初，同学们应结合自己实际情况，对自己进行新的学习定位。将目标定在能力范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来来激励自己。 五、制定学习计划克服盲目心理 为了避免被动学习状态出现,制定一份详细而可行的学期计划非常重要。学期计划不仅包括学习计划,还包括个性发展、兴趣特长等内容,让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望. 六、保持微笑调节情绪 快乐的情绪不仅可以帮助自己提高学习效率，还可以促进与老师、同学的交往。心理学研究表明，人可以通过调节表情来调节情绪。建议同学们每天早上起床后对着镜子笑一会儿，同时暗示自己，“我今天很快乐”以此来调节情绪，增强愉悦感。 当你感到疲惫、烦恼时,可以听听音乐、做做运动，把烦恼抛在昨天，以愉悦的心情迎接新的一天。可以主动请老师、家长或同学监督自己，帮助自己尽快适应新学期学习生活。 总 * 总 *