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蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解 作者:?彭娃??2012-06-14 09:43　[查查吧]： 1、蛙泳动作的分解GIF 蛙泳动作要领图解? 蛙泳技巧图解（侧面） 蛙泳动作要领图解? 蛙泳技巧图解（正面） 蛙泳动作要领图解? 蛙泳技巧图解（俯视）? 配合口诀： 划手腿不动， 收手再收腿， 先伸手臂再蹬腿， 并拢伸直漂一会。?蛙泳动作要领： 1.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。 2.抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。 3.划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部位时，运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最大速度。因此，运动员在划水时，身体位置上升较高，这是合理现象。 4.收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前