单手肩上投篮（原地）.pptVIP

原地单手肩上投篮 人教版《体育与健康》七~九年级全一册第七章 江西省丰城市袁渡中学 制作：叶艳琴 主讲：叶艳琴 录制：叶艳琴 右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微 屈，重心落在两脚掌上。 右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。 投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球, 使球柔和地从食、中指端线投出。 球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。 动作方法 动作要点： 翻腕持球于肩上， 抬肘要领切莫忘， 蹬伸屈拨要柔和， 中指食指控方向。 练习方法 丢下、 坐下、 把球举高、投篮。