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浅谈体育运动与健康的促进 【摘要】如今，体育运动对健康的作用众所周知，体育健身已成为满足国民健康需求的重要途径。本文就此对体育运动与健康的辩证关系展开相关研究和调查，通过对体育运动与健康的本质概念和机制原理的系统分析，认为健康是体育运动的最终目的，并且只有科学合理的体育运动才能从根本上带动健康的积极发展。 【关键词】体育运动，健康，促进作用 随着经济生活水平的不断改善，人们的文化生活也变得越来越丰富，体育运动正成为当今社会人们一种普遍的生活方式，越来越多的人选择体育运动的方式促进个人健康。然而，纵观体育运动发展的历程，无论是日常生活中还是世界上大型的体育比赛中我们也经常会看到一些顶尖级的运动员长期处于伤病状态。那么为什么会出现这样一种看似矛盾的现象，为什么长期参加体育运动的运动员没有获得更多的健康却恰恰相反疾病缠身？为了弄清怎样的体育运动才能获得健康，对体育运动和健康之间究竟存在怎样的辩证关系和本质联系进行探讨，旨在为对体育运动与健康了解不深的人们提供新的参考和认识。 一、体育与健康的基本概念 健康的概念其实具有一种整体性，健康是整体性的健康。世界卫生组织也指出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”的三维健康观。所以健康，不仅仅是指一个人的身体素质，更包括精神和心理都要求处于一个良好的状态。获得健康的途径和方式多种多样，然而只有在科学合理的前提下才能得到人们想要的结果和状态。否则很可能会适得其反，反而产生危害身体健康的严重后果。据此可知，追求健康更应该注重一种适度的原则。 体育是一种以身体运动为基本方式，身体和运动有机结合在一起的文化活动。它的最终目的也是促进身心发展以及体适能的极限发展，包括心理极限承受、控制和相应的调试能力。由此，体育运动既有以取得胜利为目的的职业竞技体育也有服务公益表演类体育，还有以增强身体素质，促进健康发展为最终目的的健身休闲娱乐体育。总之，体育运动越来越受到全世界人民的喜爱和关注，也日趋成为现代人们必备的重要的健康生活方式。 二、体育运动对健康的促进机制 （一）体育运动对身体健康的促进机制。诚然，体育运动在促进身体健康方面显得尤为重要，然而只有科学合理的体育运动方式才可能产生促进身体健康的作用，这就需要运动者深知体育运动如何促进身体健康的基本原理。人们通过体育运动对身体各部位进行速度、爆发力、耐力等方面的刺激和反复实践，同时使身体相关各部位进行反复的收缩运动，增强肌肉的弹性和张力，而没有得到这样刺激的身体部位只能伴随产生一种较小的适应性的变化。所以说，通过相应的体育运动可以促进肌肉和骨骼的再生长和发育，达到对人体整体外观塑造上的一个健康比例。另外，通过科学合理的体育运动，能使人的神经系统建立神经通路，强化呼吸循环系统中氧气、二氧化碳和血液进行交换的能力，使各系统内部的肌肉组织运行通畅，使身体各部位机能整体上都能得到发展和提高。 （二）体育运动对心理健康的促进机制。体育运动是一种轻松娱乐的运动方式，因此科学的体育运动也能够起到促进心理健康的积极作用。在体育运动中通过对一些复杂精湛动作的挑战和团队合作的默契配合中，能使人们获得积极深刻的情感体验，能够增强人们克服困难的信心和挑战压力的勇气，进一步提高人们的自我肯定心理和心理承受能力。 三、体育运动与健康的辩证关系 任何事物之间的联系都具有客观性和两面性，体育运动作为促进健康方面一种尤为重要的手段自然也是如此。体育运动既能促进身体健康，同时也存在着危害身体健康的负面效应的可能性。因此我们要用公正客观的态度，辩证的观点来正确看待体育运动对健康的影响和改变。 科学合理的体育运动能够使身体各个器官都处于稳定良性的发展状态和趋势，促进和改善人们身体的整体机能和素质。反之，如果方法方式不科学不合理或者运动强度过大并不适应身体承受极限，以及在体育运动中功利性过重，过分强调胜利的结果或以除健康的任何利益为目的，都极可能对身体健康产生巨大的危害作用，造成得不偿失的后果。体育运动是一种方式，是一个过程，而健康就是我们最终要实现的一个目的。并非所有经历过的过程都能得到我们追求的一个结果，体育运动也是如此。体育运动分不同的类型，因此体育运动也有其不同的价值功能和体现，自然产生的结果和影响也是大不相同的。职业竞技体育运动员更多的是对名誉或者经济利益的追求，而非人们的身体健康。所以或多或少运动者都附带产生一些疾病，往往以牺牲身体健康作为前提和最终代价。但是自古以来，体育是来源于生产生活和各方实践的，原本是一种游戏形式，仅仅人们为了庆祝丰收或者对祖先宗教的祭祀等，从根本上说仍是一种能使人们获得身心健康休闲和娱乐的方式。在获取健康众多的途径和方式中，往往真正能够主动促进身心健康的方式还是体育运动。因此，健康才是体育运动的最终目的。健康需要的是一种合理的体育运动