初冬当心冷过敏等.docVIP

初冬当心冷过敏等 　　自我保健讯：每年初冬，黎小姐洗脸或洗衣服时碰到冷水，就会感到手指疼痛、发麻、起红疹、手心多汗，而且头晕、失眠。她以为是体虚感冒，吃一些药未见好转，便去看医生。医生告诉她，这是患上了“冷过敏症”。 　　专家释疑：冷过敏症，即遇冷空气、冷风、冷水等冷刺激后肌体出现风疹、风团及瘙痒，多见于体表暴露部位，重者表现为头晕目眩，困倦乏力，胸闷心悸，腹胀腹泻，指（趾）关节疼痛、发麻等。随着冬天寒冷天气到来，罹患该病症者有所增加。 　　凡是过敏性疾患都应注意避开过敏原，但冷过敏症的过敏原并不是“冷”，寒冷只是诱发因素。冷空气或冷刺激所夹带的粉尘、微生物等，才是过敏因素。冷的因素只是正好打开过敏原通往人体的通道，比如皮肤遇冷后收缩，过敏原乘机依附在皮肤上，等到冷的感觉过去，毛孔又重新张开时，过敏原就一下钻了进去。正常人对外邪的抵抗力强，这些过敏原的侵入只在皮肤表层就被驱逐了，不会引起病症，而过敏体质的人，则防线崩溃，发展成为病患出现症状。 　　健康tip： 　　在晚秋和寒冬季节到来，适时进行耐寒锻炼，如用冷水擦澡、洗脸洗手，少穿或穿短衣裤到户外进行运动锻炼、进行冷空气浴。 　　当有冷空气特别是寒潮来袭时，要注意保暖，尽量避免外出和突然接触冷水。少吃或不吃鱼、虾、蟹、羊肉和辛辣等刺激性食品。 　　在发病期间不要抓挠患处，也不要用热水烫洗，可采取“脱敏疗法”，即从用温水洗脸逐渐过渡到用凉水洗脸，适应一段时间后接触凉水或冷空气。若症状较重，及时就诊。 　　远离胸罩综合征 　　搜狐健康讯：刘小姐时常感到肩部不适，有时肩背部酸痛、上肢麻木、头颈部旋转时有针刺感。她去医院检查发现，她的肩、背局部肌肉，如背阔肌、肩胛角肌、胸锁乳突肌呈不同程度老化，颈椎肥大性改变。医生告诉她罹患上“胸罩综合征”。 　　专家释疑：佩戴胸罩除了能够使乳房挺拔，充分展现女性曲线关外，还具有支持和扶托乳房的作用，合适的胸罩既不会影响乳房的血液循环，又起到保护乳房不受外力的损伤以及避免下垂的作用。 　　如果长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，使皮肤犹如缠上一道细铁丝，当人体做连贯的不固定动作时，上肢肩部肌肉不断运动，窄带式过紧的胸罩带在肌肤的很小范围内挤压和摩擦，长此以往，可导致该部位肌肉劳损，血液循环出现障碍，同时过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，影响了呼吸功能，从而产生胸闷、气促，胸罩带过紧，压迫颈部肌肉、血管、神经，使之受累，还可诱发颈椎病出现如上肢麻木，针刺感，颈部酸痛，头晕恶心等症状。这类症状统称为“胸罩综合征”。 　　健康tip： 　　根据自己身材，选择适合胸罩，大小以紧裹乳房，但不感到压迫，也不觉得松弛为原则。材料应选择细软的布料，不宜加硬衬或有金属骨架的胸罩。吊带要有一定宽度，防止过紧，并经常更换吊带佩戴的位置。戴胸罩时间每天不要超过12小时，睡觉时解下，并按摩乳房，促进淋巴回流。经常活动上肢，保持血液循环的通畅。 　　学会清理心理垃圾 　　健康讯：小韩是老师，觉得学校工作很累、节奏太快，就跳槽到一家事业单位，工作比较清闲。可办公室里人闲，是非也多，她开始感到很反感，恨不得逃出这种工作氛围。但也不能总调动工作，以致整日闷闷不乐。她的这种消极暗淡心态，被称之为心理垃圾。 　　专家释疑：所谓心理垃圾，就是那些积累在心中的各种消极心态，如果这种消极心态不改变，就难以得到快乐和幸福。 　　很多人都有这样的感觉，无论做什么工作，随着岁月流逝，在喧嚣浮躁中劳顿久了，心里的疲惫、哀怨会越积越多，会觉得索然无味，难免有些抱怨和不满。这些抱怨和不满目积月累，即可在心灵中产生“垃圾”。 　　其实，有一份稳定工作算是一种幸福了，当然做自己心仪喜欢的工作更是莫大的幸福。而现实中，由于种种原因，导致工作、生活得不快乐、不顺心，也是难免的。有人因自己的愿望得不到满足而垂头丧气、忧心忡忡，从而导致某些心理活动出现或过于亢奋，或过于低沉的反应，以致出现烦躁不安、失眠、乏力、易怒等症状。所以，要懂得知足和感恩，才不会有太多的抱怨和苛求。善于经常打扫和清理心灵中的垃圾，才不至于使思想和心灵蒙上灰尘，才能更好地享受工作的快乐和生活的幸福。 　　健康tip： 　　调整心态，学会处理矛盾的方式、方法。多与人交往，走出自我设定的小圈子，学会开放自我、表现自我，使自己成为集体中的一员，消除孤独与寂寞感，融入精彩的大干世界。 　　善于精神转移，如参加社会活动、体育锻炼、吟诗、唱歌、作画、练字、弹琴等，减轻心理压力，帮助摆脱空虚、压抑的心理状态。 　　劣质太阳镜伤眼 　　家庭与生活报讯：黄小姐热衷买太阳镜，为搭配不同的衣服，她买了各种款式和颜色的太阳镜，可这些太阳镜戴了没有一个月，她开始感觉眼睛难受，有时候看东西会模糊，还会头晕。去医院检查，才发