孕期护眼好招.docVIP

孕期护眼好招 　　怀孕是女人的一次完美蜕变，孕期种种微妙的身心变化更是一次奇妙的经历，感受生命成长的惊喜，忍受孕期的种种不适……为了胎宝宝的健康，准妈妈每个细节都不能大意，比如本期所说的眼部不适。怀孕后你是否感到眼睛容易疲劳？干涩？视物模糊？甚至有些发炎？当心，眼睛在向你发出警告信号了！ 　　孕期眼睛易出现啥问题 　　先来了解下孕期眼睛容易出现哪些状况吧。怀孕后，觉得眼睛便干涩了；近视的妈妈眼睛度数也好像加深了……别着急，这是正常的孕期反应。 　　近视度数增加 　　不少准妈妈在怀孕后期（7-9个月）时，会觉得视力有些下降，看近物会感觉朦胧或模糊，近视的孕妈度数也会加深，这是由于轻度屈光不正或角膜水肿造成的。据统计，25-36岁的准妈妈更容易出现这些情况。但欣慰的是，大部分视力变差的状况在产后6周左右可以恢复。 　　怎么办： 　　1补充足够的营养素 　　营养和眼睛健康关系密切。要想眼睛状态好，就要给予充足的营养素，如维生素A、B1、B2、C、D和烟酸、钙等. 　　哪些食物中含有：猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油；绿色和黄、橙、红色蔬果；小麦、玉米、小米、鱼、动物肝脏和心脏、花生、大豆、豌豆、酵母；奶类、虾皮、银耳、海带、瘦肉、核桃仁、米、面；鱼肝油等。 　　2少用眼 　　孕后更容易感到眼睛疲劳，喜欢上网或看电视的孕妈们要注意减少用眼时间。不要距离电脑（电视）太近或使用太久，最好每隔半小时就休息十分钟。多看看远方、多休息，减少眼睛的不适感。 　　3做做眼保健操吧 　　记得上学时常做的眼保健操吧？认真到位地做过一遍后，睁开眼是否有世界更清晰了的感觉？眼保健操确实有活跃眼睛周围血管，预防近视的作用，孕妈们用眼之余不妨温习一下。 　　TIPS： 　　在做操按摩时要求选穴一定要准确，手法要轻缓，特别在揉按太阳穴时，更要轻柔。而且做操时要保证手部清洁。做操前，可以在眼周涂一些眼部按摩膏，缓解眼睛疲劳。 　　4多到户外运动 　　适当户外运动对准妈妈身心健康都有利。春天到了，选个风和日丽的好天气去散散步或到公园里逛逛，看看花草树木，也能让眼睛得到放松。 　　5产后小心用眼 　　女性经过分娩，体力消耗很大，身体处于疲劳状态，需要一段时间才能恢复。这时如果看书、看报时间久，或是长时间地看电视，都会导致视力疲劳。 　　变得干涩 　　怀孕后，你是否觉得眼睛变干，不似以前润滑？这是因为孕期激素变化，泪液更容易蒸发而变得粘稠；少了泪液的保护，眼睛结膜和角膜更容易受到外界侵袭，使眼睑发炎，出现发红、疲劳、干涩，好像有沙子的感觉。如果准妈妈戴隐形眼镜，会发现隐形眼镜戴久了不舒服或根本戴不上。 　　怎么办： 　　1及时到眼科就诊 　　虽说这在孕期比较常见，但为了保险起见，Bella还是建议准妈妈及时到眼科就诊。如果单纯是怀孕引起的，就不需紧张，症状在生完宝宝后会慢慢消失。可以在医生指导下使用润湿液（人工泪液）润湿角膜，缓解症状。 　　TIPS： 　　怀孕对身体各器官都会产生影响，而眼睛对这些变化非常敏感，所以每隔两三个月进行一次眼科检查很有必要。 　　2 与隐形暂时“告别” 　　为了健康着想，爱美的孕妈们还是“忍痛”告别隐形眼镜一段时间吧。孕期眼角膜含水量增加，容易水肿、透气性变差，肿大后与隐形眼镜贴合得更紧，影响通透性和角膜营养供给，时间长了会损伤角膜或导致眼球新生血管增生，影响视力；不洁净的隐形眼镜还可能导致细菌入侵，诱发角膜炎或溃疡，后果严重。医生建议怀孕开始应停带隐形，产后3个月可以重新配戴。 　　TIPS： 　　其实框架眼镜现在很受时尚人士欢迎，款式变化多又有个性，孕妈们不妨选个喜欢的款式佩戴。 　　视网膜脱落 　　需要提醒的是，高度近视的准妈妈因为在分娩时竭尽全力，腹压升高，就可能造成网脱。此外，外伤、提重物或个人体质都可能是网脱的因素。 　　怎么办： 　　建议生产前咨询医生，根据眼底情况决定是否采取剖宫产；一些年纪轻、眼底状况好的妈妈则可以自然分娩。即使发生网脱，也不要过于担心，经过治疗完全可以恢复。 　　眼底并发症 　　如果孕妈患有某些疾病，怀孕可能导致出现眼部并发症： 　　高血压。 　　怀孕后，身体对血管的压力升高，患有高血压的准妈妈更容易产生眼部并发症。因为眼睛是借由视网膜中许多细小的血管传达视觉现象的，并发症会造成视力模糊的状况。 　　怎么办： 　　妊高症准妈妈应定期到医院检查眼底，发现问题及时处理。第一次怀孕、年纪太大或太小的准妈妈，在怀孕后半期可能会有子痫前症，从而出现视网膜剥离的现象，更要密切注意。 　　糖尿病。 　　怀孕后，糖尿病容易引发眼部病变，如青光眼、白内障及视网膜病变。特别是增殖性糖尿病视网膜症，近五成会在怀孕后病情恶化。 　　怎么办：