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维生素C的秘密 　　维生素C的自白 　　维生素C是最常见的维生素之一，在我们的身体各项功能中发挥着重要的作用，但或许你依然并不是完全了解它，对它的认识有很多误区。下面不妨看看它的个人简历，对它的生平有一个全面的了解。 　　姓名：维生素C 　　别名：抗坏血酸 　　英文名：Vitamin C 　　出身：大航海时期船队很多船员都会出现牙龈出血、流鼻血、浑身无力的症状，大量死亡，是因为他们都患上了由于维生素C缺乏而导致的坏血病。但直到1911年人们才找到其病因，?而了解到它的存在。 　　联系方式：它广泛分布于蔬菜水果中，也可以通过维生素药剂补充。 　　能力特长： 　　胶原蛋白的合成：胶原蛋白是细胞间质的重要成分，我们都知道口服可以让皮肤恢复弹性，我们的身体也可以自身合成，这过程需要维生素C的参加。同时维生素C还可以起到美白皮肤的作用，美容针的主要成分就是维生素C。 　　预防牙龈出血： 　　当缺乏蛋白质、钙和维生素C时会出现牙龈出血的症状。 　　预防动脉硬化： 　　当动脉内壁胆固醇沉积会影响供血功能，维生素C可以促?胆固醇的排泄。 　　治疗贫血： 　　我们都知道铁离子分为三价铁和二价铁，其中只有二价铁才能被我们的身体吸收，而铁离子的转化需要维生素C的参与，促?肠道对铁的吸收。 　　食补还是药补？ 　　维生素C对人体具有重要作用，它的主要来源是水果和蔬