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在高校羽毛球教学中实施念动训练的研究 　　摘要：念动训练是一种心理训练方法，是对头脑中已有的表象进行加工改造，重组形成新形象的练习过程。在高校羽毛球教学中运用念动训练，有利于学生对技术动作的掌握。通过研究分析表明，念动训练不但可以培养学生的学习兴趣和对体育的认识，而且还能增强学生身体素质，对教学效果有显著的作用。 　　关键词：念动训练 羽毛球 教学 　　中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）02-0100-03 　　1 前言 　　近些年来，我国的体育教学在不断的改革和创新，原来传统的教学模式已经有些落后，不太适应新的要求。因此，我们应该寻求一种新的教学方法和教学改革，来提高教学质量。为了较好的提升教学质量，应该充分发挥学生的主观能动性，培养他们的思维逻辑能力。在体育教学中，学生的训练学习效果不尽如人意，主要是受到心理素质、身体素质等方面的影响，特别是处在基本理解掌握阶段向巩固提高阶段过渡时，常出现动作的生硬、不协调、心理紧张等形态。这些表现出来的行为虽然与教学方式有一定的关系，但更多的原因来之学生的心理障碍。因此，本文通过采用念动训练法，结合心理训练的方法，来提升学生的学习效果。 　　所谓念动，即由运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的设想或回忆来实现的。通过设想或回忆某个运动动作，引起肌肉神经的相应变化，从而起到训练的作用。这是一种运用表象和自我暗示相结合的心理训练方法。念动训练的形成是在人体的第二系统信号调节下，运动分析器和视觉分析器在一定的暂时神经联系的过程，它是以意识本身动作为基础，在特定的环境内反复进行思维表象，从而引起神经肌肉系统的相应变化，达到训练作用。念动训练不但可以帮助学生掌握和完善动作技能，还可以提高技战术水平，达到最佳的竞技水平。 　　2 研究的方法 　　将学生（25人）分成两组进行研究，一组为对照组，采用传统的教学顺序，即教师示范讲解动作，学生按要求练习；另一组为实验组，采用的是改进后的方法，即除了按常规教学外，还加入了念动训练法，在两个月的课结束后，进行了一次考核，测得一些数据进行比较。 　　念动的训练必须是在学生已形成一定的运动表象的基础上进行，其训练形式为：教师示范动作后，学生闭目进行念动训练――教师讲述技术动作要领，学生闭目再进行念动训练――学生默念动作要领闭目念动训练――学生进行实际练习。具体的方法是：让学生在较为安静的状况下，集中精神在自己的头脑里想象握拍姿势和正手发高远球动作，想象老师的示范动作，想象自己最规范的动作形式，最放松的握拍发球动作将球发到指定位置。 　　念动的训练可以在练习前后或者训练间隙进行。练习前集中精神想象动作要领，练习后回顾基本动作，并用语言表述，教师随之进行指导；训练间隙或结束后，再次回想训练中完成最成功的动作，每次时间可以控制到十分钟之内，如被外界打断，教师可命令停止，重新进行念动训练。 　　3 研究结果与分析 　　3.1 实验条件和对象的要求 　　实验前对选定的学生进行身体素质和学生对羽毛球的兴趣爱好，以前是否练习过等基本情况进行统计及了解，因为这些因素都会对羽毛球的练习动作产生一定的影响，对照组和实验组要基本属于同质样本，无明显差异才符合要求。 　　实验时间控制在两个月，基本分为24学时教学，在教学过程中，两组的训练内容、方式、次数、时间等条件都一致，唯一不同的是对照组采用常规教学方法，实验组除采用常规方法外，还运用了念动训练。以12学时为一阶段进行考评，考试形式采用交叉混合法。经统计学处理后，结果见表1、表2。 　　从两个阶段的考试可以看出，实验组成绩有较大的提高，P值小于0.05，说明其差别具备显著性，可以证明，在常规教学中，同时采用念动训练的效果明显优于对照组。 　　3.2 念动训练的常规训练方法 　　在教学的初期，教师要对学生讲明念动训练的方法、要求，这样可以使学生对念动训练有一定的认识，让他们明白念动训练的目的和意义，使之产生积极的相应和配合，养成想与练相结合训练方法，建立简练明确的听觉表象。 　　学生通过实际练习后，加深体会到肌肉感觉。到达要求后，教师要求学生闭目思考，在脑海里反复默念动作和思考，使学生的动觉表象和视觉、听觉表象联系到一起。在每次实际练习前，要求学生先闭目思考动作细节三分钟，通过念动训练思考后，在脑海里描绘出将要完成动作的顺序，不但有固定的模式，还要有对完成动作所需力量的感受，两种表象相结合，达到巩固技术动作的目的。通过念动训练，使学生产生想中有练、练中有想、想练结合的形式，从而进一步提高羽毛球技术动作，应该注意以下几个方面： 　　3.2.1 身体与心态的松弛 　　与其它的心理调节一样，念动训练练习前也要进行身体与心态的放松。只有不紧张了，才能使