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中国TA协会 时间结构 time structuring  定义 　　　人与人相处时运用时间的方式 时间结构的内容 人用六种方式支配时间： 退缩 仪式 闲谈 活动 心理游戏 亲密 退缩 withdraw 定义：一个人由肢体或心理上退出人群。 当一个人心理上退却时，常走入幻想的世界。 仪式 Rituals 定义：仪式是一种单纯而固定的互补沟通。 在仪式中，沟通双方都得到基本的正面安抚。 闲谈 Pastimes 定义：人们在一起谈一些无害的话题打发时 间。 闲谈大多数是由父母自我发出的，通常会带 有对社会的评价和意见。 活动 activities 定义：是应对外面真实世界的一种支配方式， 常指工作或找点事做。 活动常指人们想做的，要做的或必须做的事 情 游戏 Game 定义:心理游戏是指两个人相处时一连串隐匿 的交流与沟通。 心理游戏是一再重复的，是在成人间无意识 发生的。 亲密 intimacy 定义：是一种比仪式、闲谈和活动更深一层 的交往方式。 伯恩解读“亲密”： 亲密是一种直言无隐的儿童自我对儿童自我 的关系，其中不包括心理游戏和相互利用。 这种关系是经由成人自我设立的，所以都很 清楚彼此间的约定和承诺。 关于亲密 亲密行为并不是操纵或利用别人，反之，它能在人 际间极短的片刻中，带来温存，深刻的体会和情感 的交流。 亲密的感觉可以发生在群体之中。长久的友谊中、 工作中或婚姻关系中。 亲密行为含有冒险的成分，常令人畏惧。人们常在 亲密的关系中暴露弱点。因此闲谈或玩心理游戏 比冒着感情受伤的危险轻易多了。 关于亲密 一个人不论他的早期经验如何，只要引发和强化他 的成人自我状态皆可改变行为的方式。 恢复亲密行为的能力是沟通分析的主要目的。也是 一个人自主的标志。胜利者极力争取真诚的亲密片 刻。 为什么要了解时间结构？ 伯恩认为人们相处的时候采取不同的方式运用时间 ，或者构建自己的时间。他坚信人类对时间结构的 建立具有一种“饥渴”的欲望。 时间结构的比例往往折射出他的人生脚本。 如当一个人总是处于第一种形式“退缩”中，很可能是他有 一个潜在对父母和他人怀有不信任和敌意的人生剧本（我不 好，你也不好）。他可能会交替玩那种令人充满争斗的游戏 “来踢我吧”及“我逮到你了”，你这狗娘养的”游戏总是 伴随委屈苦闷或愤怒怨恨的结局。 为什么要了解时间结构？ 举例： 如当一个人总是处于第一种形式“退缩”中，很可 能是有一个对父母和他人怀有不信任和敌意的人生 剧本（我不好，你也不好）。他可能会交替玩那种 令人充满争斗的游戏-“来踢我吧”及“我终于逮到 你了，你这狗娘养的”。游戏总是伴随着委屈苦闷 或愤怒怨恨的结局。 作业 画一个时间结构图：先画一个圆圈，分成六份， 每一份的大小表示每一种时间结构所占的时间多少。 看一下你是否满意自己的时间结构图，是否要改变？如果想 改变，画出自己希望的机构图。然后写下至少五个方法，能 增加你想增加的部分，在未来的一周内付诸行动，再重新画 结构图。 2、注意某一天里，你和周围的人是如何运用自己的时间的。可以在开会、工作或和邻居聊天、和朋友聚会时的情形。分析当时的时间结构。