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《小小兄文集》 一．[警告]只看A片不手淫同样有害健康 1 二．不要躺在床上对抗意淫，这是很危险的 2 三．大家还是忙些比较好 3 四．对于大家恢复健康的一点建议 4 五．个性签名 6 六．关于大家对手淫的态度闲聊两句 7 七．关于发贴再谈一下 八．关于戒色，忍不住再说几句 9 九．关于戒色，再闲聊两句 11 十．关于遗精后身体出现不适感的情况说明一下 12 十一. 戒色如初，成功有余 13 十二. 戒色三字经 14 十三. 戒色要练到十层功力 19 十四. 破戒必须要有惩罚措施 20 十五. 破戒必须要有惩罚措施 22 十六. 想要成功戒手淫所必需做的这些你都做到了吗？ 24 十七. 想自杀的进来 25 十八. 再谈一下戒色方法 26 十九. 在戒色的同时必须要有一个学习计划和一个健身计划 27 二十. 注意戒色偏差---戒色，别犯了上实下虚的毛病 30 二十一. 注意戒色偏差---在戒色过程中的几种错误行为 32 Neweagle制作 汉军威武整理 《小小兄文集》 戒色电子书库：/bbs/thread-30197-1-1.html/bbs/thread-30332-1-1.html/u/1座机电话号码3/ish?folderid 15567欢迎大家下载传阅和顶贴。 一．[警告]只看A片不手淫同样有害健康 作者：小小 　　觉得有必要跟大家提醒一下 　　不要觉得上黄网看看A片色图色文什么的,只要不手淫就没事 　　其实这种行为跟手淫一样对身体没好处 　　这话不仅是对刚开始戒的会员讲的 　　包括那些戒龄在半年,一年以上有点老资格的会员也要注意这个问题 　　不要以为自己定力强点了就把远离色情这个准则不当回事,还早着呢 　　身体好的可能看后还没感觉 　　身体差的让他看两三个小时的A片后他就会感到腰不舒服,下腹难受 　　给大家讲过,长时间的充血是会影响生殖系统健康的,对前列腺净害无益 　　再说,看A片,上黄网,没有只看几分钟的,一看都是看几个小时,看的头晕脑胀,有意思吗 有这几个小时你出去活动活动,或者看点书,或者做点家务,或者陪父母聊聊天,不都挺好的吗 何必在这上面瞎费时间 还有那个打游戏也一样,级别再高又有何用,净浪费时间和钱,还伤眼伤腰 珍惜点时间吧,别再把自己当三岁小孩子了,以为自己还没长大,时间多的是 　　自己问自己一句,三十而立,到三十岁时我能在社会上立着脚吗 别弄的到了二三十还自己顾不着自己,事事都要靠父母来照应 二．不要躺在床上对抗意淫，这是很危险的 作者：小小 　　经常看到一些精神可嘉的朋友 　　躺在温暖舒适的被窝里，苦苦的坚持着，忍耐着与意淫做着顽强的斗争 　　但是结果呢？我很明确的告诉大家，基本上都以我方人员的失败而告终 　　再次提醒大家，不要躺在床上去对抗意淫，这很危险 　　如果是在天不冷时，立刻起来做运动，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，马步，随便自选 　　如果是天气已冷后，起来不方便，那就玩一点小动作 　　可以身子平躺，然后双脚微微抬起，保持姿势不动，一直坚持到累的受不了时再放下，做五次以上 　　也可以平躺，然后将臀部微微抬起，也是保持不动，一直坚持到累的受不了时再放下，做五次以上 　　谁要嫌这还麻烦，那我教你个更简单的 　　深吸一口气，然后，憋着，这就OK了 　　憋到半死不活时再吐出来，做五次以上 　　记着，可以用运动对抗意淫，但不要盲目的用意志力对抗意淫 　　包括那些已经戒到一年以上的老会员，在这方面都且不可大意 三．大家还是忙些比较好 　　作者：小小 　　论坛上戒的比较好的，通常都是比较忙的，空闲少，事情多，只恨时间不够用，所以大家常可看到论坛上有不少潜水的会员上来就是百天，半年，一年的，为什么？因为他们闲暇上网的时间实在是太少，而论坛上戒的好的，也是来论坛的次数越来越少，为什么？因为他们越来越忙，事情越来越多，所要担负的责任也越来越重，哪还有时间上网闲扯呢？ 　　而戒的不好的，多是闲的哇哇叫，无聊的不知干啥好，总在为如何打发掉今天的24小时而发愁，每天都有大量的时间来上网，玩游戏，看小说，陪MM聊天，比那些老爷子们都清闲，可以说生命的状态已经停滞，像潭死水一样，这类人如果不改变现在的生活状态，可以说，永远都不会戒除成功，因为空虚无聊本来就是手淫的温床，守着厕所怎么会没苍蝇呢？ 　　送你们一句话，都记牢了 　　今天工作不努力，明天努力找工作！ 　　现在还在混日子的那些朋友，总有一天日子会把你们给混了，到时想哭都哭不出来 　　上面这段话本是回复汉军贴子的，后来想想还是单独发出来的好 　　其实这都是老话题了，我和清清经常都在重复强调，让大家开始制定并执行自己的学习运动计划及人生规划，但是真正能做到的人极少，很多人都还是在闲散度日，想依着旧有的生活方式来戒色，是很难成功的，这已经给你们讲过多次了，也不知你