健康秘诀大揭秘控制高血压，保护心脑血管.docVIP

 控制高血压，保护心脑血管 一、概况：1、每年的10月8日是全国高血压日。今年高血压日的宣传主题是：普及高血压知识，减少高血压危害。2、高血压防治办法是向群众宣传、普及高血压防治知识，唤起广大人民群众的自我保健意识。采取均衡膳食，限盐，适当运动，控制体重，心胸开朗，戒烟限酒，生活规律，平衡降压。高血压病的治疗目的，既要降低血压又要防止或减少心脑血管、眼、肾并发症的病死率和致残率，提高健康水平，提高生活质量。3、高血压与高血压病的区别。高血压是指经常性血压升高，并超过正常的一种病理状态。高血压病以持久高血压为特征，促使全身细小动脉壁增厚、管腔狭窄，引起各脏器供血不足，导致心功能不全、冠心病、脑血栓、脑出血及肾功能损害等并发症。4、血压单位换算法：mmHg×0.1333=Kpa。或1 个KPa=7.5 mmHg. 二、什么是高血压血液在血管内流动时对血管壁所产生的一种压力称为血压。我们平常所说的血压是指动脉血压，通常是用血压计在肱动脉上测得的数值来表示。动脉血压包含收缩压(SBP)和舒张压(DBP)两个数值。收缩压是指心脏在收缩时血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时血液对血管壁的侧压力。正常血压标准：小于 130/85mmHg（毫米汞柱）。高血压标准：如果连续三次不在同一天测量，收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg。（≥140/90 mmHg）高正常血压：在正常血压与高血压之间，即血压在130-139/85-89 mmHg。理想血压：小于120/80 mmHg。 三、发病概况1、高血压是当今世界最广泛流行的心血管疾病，是一种常见病、多发病，是“无声的杀手”，在各种心血管病中患病率最高。我国15岁以上人群中，高血压患病率为11.26%，患病人数达1.3亿人，每年发现新病者300万人，每年死于高血压并发症的人数达160万以上。高血压可造成病者脑、心、肾、眼等器官的严重并发症，是脑卒中、冠心病、心肌梗塞最主要的危险因素。目前，高血压逐步向年青化发展。一旦患了高血压，就得终身服药。出现并发症，往往为时已晚，给个人、家庭、和社会造成沉重的经济和思想的负担。2、普遍对高血压的严重性认识不足，相当一部分人对高血压不以为然。高血压具有三高三低的特点：患病率高、致残率高、死亡率高、知晓率低、服药率低、控制率低等。3、引起高血压的危险因素很多，如遗传因素、环境因素和不良的生活方式等，其中不良的行为生活方式在高血压发生过程中起着重要作用。研究表明，通过采取健康的生活方式，可减少55%的高血压发病率。对高血压患者的早期和规范治疗又可使高血压的严重并发症再减少50%，也就是说，75%的高血压及其引起的并发症是可以预防和控制的。资料显示：当收缩压每降低9mmHg，舒张压每降低4mmHg，脑卒中将减少36%，心肌梗塞将减少34%，由此可见，中年人的血压如何，将直接影响其后半生的生活质量。 四、高血压的病因导致高血压和冠心病发生的危险因素很复杂，有生理因素和心理因素：1、生理因素：①吸烟和大量饮酒。肥胖且不运动。②饮食因素：高脂肪、高热量、高食盐而少维生素、少纤维素的饮食习惯。③职业与环境：司机、知识分子、会计、记者、高空作业患高血压率较高。过度紧张的脑力劳动，过强而持续剌激的环境，均易患高血压。④家族与遗传：50-60%的高血压患者有高血压家族史。⑤年龄与性别：患病率随年龄增长而增加，40岁以后患病率明显增多。男性略高于女性，但女性绝经期后则高于男性。2、心理因素：①情绪的变化：情绪愤怒时，由于小动脉外周阻力增加，能引起舒张压显著升高，出现恐惧和焦虑情绪时，由于心血输出量增加，则引起收缩压明显升高。②随着现代社会节奏加快，生活方式及膳食结构不合理，人们在心理、工作、生活方式上承受的压力越来越大，反复长期的过度紧张和精神剌激，使大脑皮质对血管运动中枢失调，全身细动脉痉挛，阻力增大，从而导致血压升高。③与性格关系：A型性格的人比其他人更容易患高血压。④父母早亡、父母离异或不和、父母管教过严或不一致，母（父）子不协调的家庭环境因素，都可以使儿童长大后患高血压。⑤外界不良剌激反复或持久作用于人体，如在强噪声环境中工作，均可使血压升高。⑥、心理可以治疗高血压：鼓励、帮助病者主动采取措施，克服或消除一些与高血压的不利心理因素，使病者放松精神，睡眠充足，改变不良情绪，注意劳逸结合，生活有规律，饮食清淡少盐，去掉不良嗜好或辅之一些药物，常可收到理想的效果。 六、高血压有什么症状高血压通常没有特别的症状，很多病人即使血压已经相当高了，仍然不会感受到不适。少数人可能有头晕、头痛、记忆力下降或鼻出血等症状。因此，很多患者并不知道自已患有高血压。所以，中老年人应定期测量血压，警惕和预