青少年学生改善力方法.doc

青少年学生改善视力方法1． 经常做眼保健操。2． 电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3． 看电视的距离不小于3米。4． 每天睡眠时间不少于8小时。5． 学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。6． 每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。7． 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。8． 不要在强光、阳光下写作业。9． 不要戴别人的眼镜。10．已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。?校园健康知识学习 ????????????????????????????????????????——“爱眼日”提醒您关注双眼健康 ???? ????2008年6月6日是第十三个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题确定为“明亮眼睛迎奥运”。我将借校园广播这一宣传阵地，告诉全校师生有关爱眼日及护眼知识，希望大家多多关注自己的眼健康，让我们以明亮的双眼迎接奥运。 ? ????全国爱眼日的来历 　　1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 ? ????历年主题　　 ????1996年6月6日第一届全国爱眼日主题为“保护儿童和青少年视力”????1997年6月6日第二届全国爱眼日主题为“老年人眼保健”　　1998年6月6日第三届全国爱眼日主题为“预防眼外伤”　　1999年6月6日第四届全国爱眼日主题为“保护老年人视力，提高生活质量”　　2001年6月6日第六届全国爱眼日主题为“早期干预，减少可避免的儿童盲症”　　2002年6月6日第七届全国爱眼日主题为“关爱老年人的眼睛，享有看见的权利”。　　2003年6月6日第八届全国爱眼日主题为“爱护眼睛，为消除可避免盲而努力”。　　 ????2004年6月6日第九届全国爱眼日主题为“防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平”。 ??? ?????2008年全国“爱眼日”活动宣传口号 ?一、预防青少年近视，人人有责 ?????二、爱护眼睛，世界等你去发现 ?????三、预防近视，从今天开始 ?????四、预防青少年近视，从一点一滴做起 ?????五、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与 ?????六、人人享有看见的权利 ??? ???爱眼日宣传口号　　　　　　　　　 ???? 加强全民爱眼意识，提高民族健康素质　　 动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛　　 视力1.5不等于没有视疲劳　　 儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄　　 孩子总眯眼，尽早去查眼　　 青光眼可致盲，早期防治极重要　　 任何水晶眼镜对眼睛都有害　　 不合格眼镜已成公害 ? ?爱眼护眼小知识 ? ????怎样预防近视眼？ ????适当的阅读距离：30厘米或以上；定时给眼睛作适当休息；在光线足够的环境下阅读及工作；不要在移动环境下阅读；适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上；保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。 ? ????眼睛干涩如何处理？ ????日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。 发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。 ? ????如何预防红眼病？ ????（1）如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。 ????（2）要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。 ????（3）患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。 ????眼睛内有异物如何处理？ ????不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物，冲洗时可用左手食指和拇指分开上，此操作最好监护人操作或及时去医院专科就诊。 爱眼护眼小常识（青少年篇） ????秋水盈盈，顾盼生辉，是形容眼睛美丽动人的词。眼又有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，少年朋友不妨一试。 ????