健康管理一分解.ppt

?食物来源: 胚芽米、糙米、麦芽、米糠、肝、 内脏类、 酵母、豆类、蛋类、奶类、 花生、 瘦肉、 鱼卵、蔬菜等。 维生素B族 助教完 1、排毒系统简介 淋巴系统 是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素 回收站的角色。 肺 是最容易积存毒素的器官之一。 肝脏 是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。 肾脏 是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。 皮肤 是人体重要的排毒器官。 肠道 是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，以及亚洲人肠道更加长而弯曲，造成肠道中很容易暗藏毒素，毒素停留时间甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一， 当排毒器官不能及时排毒时 水溶性毒素将经由血液到达人体的软骨、骨膜和肌腱部位，毒素积累在这些部位引发各种类型的关节炎症，如痛风病人是尿酸在关节部位的积累造成的。 脂溶性毒素经由血液转移到淋